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简单的瑜伽姿势可以缓解哮喘

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瑜伽姿势缓解哮喘

大家好!!

你在受苦吗 哮喘?那么这个职位是给你的!在这篇文章中,您将找到减轻哮喘的瑜伽姿势。但是在我们开始之前,让我们先看看什么是哮喘。

哮喘是一种慢性呼吸系统疾病。它会影响肺部和气道,这些肺部和气道会将空气进出肺部。哮喘患者由于这些气道狭窄而难以呼吸。 气道中的粘液会引起喘鸣。哮喘患者的常见症状是咳嗽,呼吸困难,呼吸急促,呼吸时喘鸣或吹口哨。

什么原因导致哮喘?

哮喘的某些原因是花粉, 食物过敏 和环境刺激物,例如烟雾或灰尘。但是,并非所有人都因相同的原因而患上哮喘。您是否知道印度占全世界哮喘患者总数的10%?这确实令人担忧。任何年龄段的人都可能受到影响。

使您更容易患哮喘的因素有:

a)遗传–如果您家庭中有很多人患有哮喘,那么您很有可能也会患上哮喘。

b)你是 超重

c)您暴露于季节性过敏原,例如 花粉

d)您吸烟或接触二手烟

e)您对某些食物或食品添加剂过敏,例如色素和防腐剂。

哮喘无法治愈,治疗方法只能减轻其症状并预防新鲜的哮喘发作。

瑜伽姿势缓解哮喘

看看能帮助您缓解哮喘的瑜伽姿势

1)巴拉斯蒂卡

这种呼吸呼吸(瑜伽呼吸)被称为火呼吸。在这个 普拉纳山,吸入以及呼气都是强制的。巴拉斯蒂卡(Bharastika)帮助向身体提供完全的氧气。它可以增强肺部力量,有助于缓解过敏,哮喘和呼吸系统疾病。它提高免疫力并预防普通感冒。

2)Anulom Vilom呼吸山

这个pranayama非常容易做并且非常有效,它照顾 强调萧条 也。它有助于改善肺功能,对哮喘有效。

3)Nadi Shodhan呼吸山

也称为“交替鼻孔呼吸”,此呼吸气是Anulom Vilom的下一个级别。 “ Nadis”一词是指由于不健康的生活方式,身体创伤和压力而在体内存在的微妙的能量通道。 “ Shodhan”是指清洁和疏通。因此,“ Nadi Shodhan”一词的意思是清除和疏通nadis。这款pranayama可以帮助您比平时更平静。

4) 卡帕尔巴蒂·普雷纳山

kapalbhati 普拉纳山是一种呼吸技术,有助于改善呼吸系统的功能。

5)Savasana

这种体式更像是一种睡眠姿势,有助于使身心完全放松。它可以帮助人们更好地集中精力,改善心理健康,治疗失眠并放松身体的肌肉。

避免哮喘的食物

如果患有哮喘,则需要避免油炸食品,酒精(也可以吸烟),食品添加剂和加工食品。更多关注 有机食品。但是,这并不意味着您不能过正常的生活。您必须比其他人更加谨慎。

希望您发现这篇关于瑜伽姿势的文章对缓解哮喘有用!

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