5瑜伽姿势立即提升情绪!

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瑜伽姿势立即提升情绪!

大家好!!!!

今天感觉怎么样?全部通用或沉闷和下垂?通常在你的心情完全脱离时生活中有几天。最糟糕的部分是你似乎似乎不知道为什么你感觉到 焦虑的,强调和刺激。无论你努力如何恢复你的好心情,你根本就不能这样做。

它发生在我们所有人身上,你并不孤单。研究说,在大脑供应含氧血液中的一个紧缩可能会产生负面的情绪。现在,你必须想知道可以做些什么吗?好吧,瑜伽可以帮助你!据说,当你伸展你释放叫做荷尔蒙 内啡肽 增加富含氧气的血液流动。每天花时间去做瑜伽姿势会有助于改善血液的血液和心情。

这里有5个瑜伽姿势 促进心情 即刻!你会惊讶地发现你的皱眉变成微笑。

1)鱼姿势

PMS鱼姿势Matsyasana的瑜伽

鱼姿势或matsyasana有助于打开胸部和喉咙,从而让富含氧气的血液流回喉咙并进入大脑。据说鱼姿势有助于管理焦虑。它减少了可能是您心情不好的潜在原因的痛苦和痛苦。你应该尝试在睡觉前做鱼姿势,因为这是一个美好的睡眠睡眠,准备好新黎明!

2)孩子的姿势

巴萨纳瑜伽消化

孩子的姿势或巴萨纳是瑜伽实践中非常普遍的姿势。这背后的原因是它对大脑是宁静和良好的。姿势使得从业者进入一种类似的圆顶形状,延伸后部,臀部和大腿。这种拉伸释放内啡肽并有助于平静下来。

3)反转

向下狗瑜伽加强背部

在瑜伽中,有诸如向下的狗(Adho Mukha Svanasana),头部(Sirsasana)和大脚趾(Padangusthasana)等逆转。这些姿势有助于保持和降低血压。一种 高血压 可以导致情绪障碍等 沮丧 和焦虑。不幸的是,随着社会的情况下,患有这些障碍的人们必须默默地忍受痛苦,因为整个社会都不知道这些问题。

瑜伽中的反演姿势也有助于管理与激素挑战相关的症状。

4)船姿势

船姿势为性感abs

船姿势是一个伟大的瑜伽姿势,用于建立更强大的核心并加强肢体。姿势有更多的姿势,就像你可以想到坐在一艘真正的船上并在海里打风暴。在练习这座姿势时,你会对你的脑海中的消极思想作斗争。专注于你的 呼吸 并保持坚强。请记住,大海会变得更加平静。这将给你的思想带来一些喘息。

5)平衡姿势

瑜伽树造成减肥

姿势如树姿势(vriksasana)或鹰姿势(Garudasana)需要集中度。通过这样做的姿势,你从你的脑海中夺走了所有的麻烦。保持您的呼吸关注,并且姿势将帮助您留在此刻并在身体和精神上保持平衡。

练习这些瑜伽姿势立即提升了情绪!

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