身体健康的4大工作日技巧

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工作日黑客为身体健康

大家好!!!

你是一个遭受痛苦的人吗 背疼 每时每刻?你的眼睛累了吗24×7?你在山下吗 强调 不知道为什么会这样当我们有办公桌工作时,我们大多数人都会感觉到其中之一。它可能不像体力劳动那样累人,但是每天坐在办公桌前8小时以上会造成很多伤害。以下是一些使您的工作日更健康的建议。这些工作日黑客很有趣,您也可以与同事共享。

1)利用日历提醒为您谋福利

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每当有针对客户会议或网络研讨会的日历提醒时,您都可以跳至该日历并完成工作。您也可以对自己的健康表现出相同的态度。尝试设置定期日历约会,以提醒您伸展,站立,远离屏幕,检查姿势,走到外面并采取 深呼吸。在计算机上工作时很容易迷路;数小时之内,您就不会考虑身体的需求。因此,现在该您照顾它了。来吧,设置提醒。

2)将车辆停在阴凉处

午睡的最佳方式,白天保持清醒

您一定想知道如何将车辆停在阴凉处对您的健康有益。您会发现,在阴凉处停车意味着您的汽车被遮盖了,非常适合在午餐时间赶上一些狂风。在办公室的人都不会知道你 小睡,不过请记住要洗一次脸!午睡20到30分钟 能源 水平,创造力, 心情 和记忆。这些短暂的小睡也不会影响您晚上的睡眠时间。所以请继续!

3)占用靠窗的座位

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这不在您的手中,但是如果您有机会坐在窗户旁边,请不要离开窗户。这种座位安排带来很多好处。第一个好处是您可以获得自然光。我们都已经读到荧光灯对我们的眼睛有多坏。因此,您需要自然光。其次,您至少需要对大自然有所了解。我们人类注定要与 性质。它给我们带来了无数的健康益处。快去抢窗位吧!

4)携带 柠檬 和你

每天早上喝热柠檬水对健康的好处

随身带一个柠檬来工作,这样您就可以将柠檬倒入 饮用水。它会让您看起来很花哨,水也会味道很好。上班族最大的坏习惯之一是他们喝的水不够。柑桔水会使您喝更多,并且整天保持水分充足。

希望以上工作日技巧能帮助您保持健康。

您整天努力工作,过着美好的生活。如果您身体不好,那么一切努力又有什么用呢?

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