减肥的神奇浆果

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神奇浆果 减肥

大家好!!!

您最近尝试过任何新的冰沙吗?冰沙确实尝起来很美味,并且没有这个世界。塔伦曾经分享过 草莓和覆盆子奶昔 在我们的博客上。这确实是对眼睛的一种享受,似乎很美味(我说对眼睛的享受是因为我还没有尝过!)。浆果是果汁中真正需要的成分。

精致的包装食品生活方式不留任何浆果食用空间。除了它们对健康的其他好处外,如果您的饮食得到很好的控制,它们还可以减轻体重。

让我向您介绍浆果以及它们如何帮助减肥。

阿萨伊浆果

用巴西莓减肥

这些浆果不是来自印度,但像大多数浆果一样,有很多优点。我们不是开放思想足以拥抱他们吗?是的,众所周知,将它们纳入健康饮食可以减轻体重。您可以阅读有关它们的更多信息 这里.

草莓

  草莓减肥

草莓是最受欢迎的水果之一。颜色和味道非常刺激和开胃。它们可以帮助您减轻体重,也可以控制血糖。

科学家认为,至关重要的是 抗氧化剂 存在于草莓中的酶会阻止将淀粉分解为单糖的酶的活性。这意味着更少的单糖被释放到血液中。这进而降低了血糖和相应的胰岛素反应。这是控制体重的重点,因为胰岛素会将多余的糖转移到脂肪细胞中。对不对?

蓝莓

蓝莓减肥

顾名思义,蓝莓是蓝色的,原产于北美。已知在蓝莓中发现的儿茶素(一种抗氧化剂)可以激活腹部脂肪细胞中的脂肪燃烧基因以支持体重减轻。特别是腹部脂肪的流失。我知道腹部脂肪是大多数女孩的主要问题。根据研究,经常食用儿茶素会使腹部脂肪损失增加77%,并使总减肥速度增加一倍。听起来像个好消息!! ðŸ™,

山莓

山莓

浆果的另一个奇特之处是覆盆子。它们是红色的,是世界上最受欢迎的浆果之一。树莓已被证明含有一种称为酮的天然物质。 酮类 与辣椒素相似。辣椒素是使辣椒和辣椒具有辛辣特性的化合物。在实验室水平上对小鼠的研究发现,在覆盆子中发现的酮可防止体内总脂肪和内脏脂肪(腹部脂肪)的增加,而内脏脂肪是腹部的深层脂肪。已知这类脂肪会引起许多严重的健康问题。即使这些研究不能证明人类是否有用,否则您仍然可以享受树莓的好处!

黑莓

黑莓减肥

众所周知,黑莓是减肥计划的重要组成部分,因为它们可以帮助您充实,但热量低。黑莓含有大量的水。一杯生黑莓只能提供62卡路里的热量。黑莓也挤满了 膳食纤维,每杯含7.6克纤维。通常,高纤维饮食会增加肥胖者的体重减轻。

好吧,我想我已经涵盖了大多数浆果。唯一的障碍是,除草莓外,其他所有浆果都必须进口。这是因为它们不是印度本地人。但这不是什么大问题,对吗?您在超市把它们包装好。有些人甚至试图在这里种植它们!

现在,您知道浆果对您有好处,您每天都可以享受无罪的服务!每当您想要甜,不含脂肪和美味的东西时,就沉迷于一些浆果。

保重并保持健康ðŸ™,

您准备好吃这些神奇的浆果来减肥吗?

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