为什么必须要瑜伽尼德拉才能改善自己?

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为什么必须要瑜伽尼德拉才能改善自己?

大家好,

我的 瑜珈 系列让我感动,以为我有多爱瑜伽。除了瑜伽,我还特别喜欢Yog Nidra。这可能是维尼(Vinita)睡个好觉的好方法。我会告诉你一个短暂的事件,这使我进入了Yog Nidra。

“我上一份高级公司工作的老板有一天很高兴地打电话给我,和他的另一个同事在一个令人困扰的会议室里坐了至少一公里,这告诉我,我必须待一整夜,在这种公司文化中我无法生存除非我晚上至少坐到晚上10点。我很震惊。一个人怎么会如此不友善。他本人每天早上7.30离开。我很沮丧,我以为自己在办公室做了很多辛苦的工作,照顾好我的家,我刚刚结婚,搬了个城市,几乎停下来写了我的任何博客。那天,我决定准时离开家八点钟’零时瑜伽课,因为我需要一段时间自己思考如何应对所有这些。”

为什么瑜伽尼德拉必须让一个更好的你1

对于任何一个已婚或未婚的人来说,在办公室深夜坐着都是令人沮丧的,这是竞争力的一部分,早退的人是一个不擅长工作的人,而我总是以此为标志。效率。这是否意味着我们没有时间陪伴自己,家人,甚至没有时间自己做饭。超过70%的同事患有某种或其他健康问题,无论是肾结石, 肥胖,焦虑发作,心脏灼伤, 高血压。我以前的工作从未遇到过这种办公文化。

这些天,您能否与工作中的此类故事无关。我需要让自己保持冷静,幸运的是,在瑜伽课上,我将被介绍给Yog Nidra。

1. 尤格·尼德拉(Yog Nidra)使您镇定和幸福:

为什么尼德拉瑜伽必须让你更好2

我们跟随yog nidra躺在垫子上,最好使用枕头来支撑脖子,因为整个过程可能需要45分钟到一个小时。在这个过程中,我们被要求听一个声音,该声音告诉我们我们处于乌托邦状态,我们看到自己要去很远的地方,一座寺庙,山上,丛林中,而我们一个人。我的眼睛里含着泪水,我所有的想法都远离我,让我放松。在此过程中,您不应该在睡觉。因为您必须保持精神警觉并听取声音。

2.减轻可怕的痛苦 锻炼:

为什么尼德拉瑜伽必须让你更好3

想象一下,你进行了沉重的锻炼,做了很多的扭曲,伸展运动和肌肉锻炼,身体有些疼痛,尤其是对于腿部锻炼后的我来说,我需要使全身放松的东西,而我几乎无法移动。通过yog nidra,我们专注于身体的每个部分,使我们意识到需要特别注意的地方。我们的身心紧密相连, 松弛,请注意,您没有在Yog Nidra班上睡觉。据说Yog Nidra使您放松得如此之深,以至于感觉就像是新的一天的开始。相信我,那天我忘记了,从没想过自己会变得很虚弱,相反,我决定坚持自己的规则并付出100%。

3.减轻您的负担 失眠,高血压甚至 糖尿病:

您无法入睡,可能难以入睡,可能是您正遭受失眠之苦,就像Vinita面临的那样。我喜欢相信这不是一个好兆头,晚上睡个好觉是达到良好健身水平最重要的事情,因此您需要摆脱这种状况。 尤格·尼德拉(Yog Nidra)可以真正放松身心,让您像婴儿一样睡觉。同样,由于瑜伽课中使用的放松技巧,您可以使神经系统平静下来。还有一项研究表明,糖尿病患者需要进行30天的yog nidra血糖检查,血糖水平得到显着改善。

我的故事的结局确实来了,一个月后我辞去了工作,因为丈夫不得不转移到他的客户所在地,而我们也转移到了英国。我喜欢这个地方,因为这里的人们喜欢尊重彼此的个人生活。但由于 强调 已经成为您日常工作的一部分,为什么不在离您最近的瑜伽中心尝试一课Yog Nidra。

直到有个美好的一天,周围的任何人都不会灰心,您是一个坚强的人,没有人可以压倒您。

您要尝试Yog Nidra以获得更好的生活吗?

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