为什么维生素D重要|Vitamin D Deficiency

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为什么维生素D重要|Vitamin D Deficiency

大家好!

非常单词 - vitamind’让我想起了Bournvita广告。他们笑得笑了笑,清楚的是,“vitamin dke bina doh ka Calcium Watch Ho Jata Hai”。因此,Bournvita与维生素D强化,让孩子们不错过他们的钙。

当我第一次看到这个广告时,让我告诉你越过我的想法。我只是想到为什么他们需要添加 维他命 D在健康饮料中?我们的身体在阳光下合成它吗?

为什么维生素D重要 Vitamin D Deficiency

它也可能是你的情况。但现在我认为这是为了确保孩子们患上佝偻病的佝偻病,这是由于维生素D的缺乏导致的疾病。

维生素D缺乏症

哦,好吧,让我继续告诉你关于维生素D的更多信息。

它是一种脂溶性维生素,它也被称为 - 阳光下的身体合成的~sunshine维生素,因为它应该每天早上崇拜太阳上帝!)。

为什么维生素D重要 ?

  • 它是一个 免疫 系统调节器并帮助免疫系统抗击障碍像普通感冒。
  • 它对于吸收和吸收至关重要 代谢 钙和磷,两者都需要维持健康的骨骼。
  • 它在维持认知函数方面发挥着关键作用,其中认知词是指意识,感知,推理和判断。
  • 我相信你很乐意听到这个!根据一项研究,维生素D在维持健康的体重方面发挥着重要作用。
  • 已知降低哮喘症状的严重程度和频率。
  • 已显示降低发展类风湿性的风险 关节炎 在女性。
  • 它可以保护辐射损伤(低水平的辐射)。
  • 研究表明,具有足够水平的维生素D水平的人具有显着癌症的风险显着。
  • 它能够以快速方式从TB恢复。
  • 低水平的维生素D可能会增加心脏病发作和早期死亡的风险。因此,在体内维持足够的维生素水平变得必不可少。

当体内缺乏维生素时会发生什么?

  • 骨痛和 肌肉 弱点(缺陷的迹象)
  • 心血管疾病
  • 小孩可能会培养佝偻病,一种骨骼软化的条件。它们也可能受到哮喘的影响。
  • Â可以引起癌症。

现在这个问题出现了为什么身体里有阳光维生素的缺乏?

维生素D缺乏可能是由于以下任何原因:

  1. 如果你有一个严格的 素食 饮食。 ●只有动物产品是维生素的良好来源。
  2. 如果你不让自己暴露在阳光下。我们在印度拥有丰富的阳光,但您可能会使用过多的太阳块/太阳屏或永远留在室内。
  3. 如果皮肤上有更多的黑色素色素沉着。在这种情况下,它可能变得难以合成VIT-D。
  4. 肥胖 会导致身体中的维生素较低。
  5. 消化道可能不会吸收食物的维生素。

富含维生素D的食物

  • 牛奶
  • 麦片(被强化的人)
  • 蘑菇
  • 橙汁

建议的每日津贴如下:

  • 600 IU /日为1至70岁
  • 800岁以上的IU /天超过70岁
  • 600 IU /孕妇和哺乳期妇女的日

在户外进行,并具有免费的维生素D,但确保您也携带丰富的食物。

保持健康,照顾!

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