加入步行小组有什么好处?

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加入步行小组有什么好处?

大家好!!!

步行团!您一定以为我在开玩笑,但我不是:D。是的,它似乎过时了,就像是上一代人的消遣,但让我告诉你 适合度 永远不会过时。

加入步行小组有什么好处

因此,即使您是“下一代”步行者也应该在您的小猫咪中!您不应该总是让它脱离雷达! ðŸ™,还有什么比一群人一起散步更好?和几个像你这样的人一起散步是不是很有趣?因此,您应该继续前进并加入其中。

步行小组有很多健康益处。它们适用于所有年龄段,并提供身心方面的好处。我有一个坚实的后盾可以证明我的观点,一项研究!这是一项由 英国运动医学杂志。研究科学家研究了42个研究,涉及14个国家/地区的近2000名成年人。

这项研究中的某些人患有以下疾病: 肥胖, 糖尿病, 关节炎,纤维肌痛,痴呆,帕金森’疾病和其他精神疾病。

发现参加户外步行小组的研究参与者见证了以下方面的改善:

  • 血压
  • 静息心率
  • 体内脂肪
  • 体重指数
  • 肺功能

肺的整体身体功能和力量也有了明显改善。参加步行活动的人也减少了沮丧感,这也很有意义,因为运动对心理健康有积极影响。

如何减肥

3/4 的步行小组参加者继续参加该计划。发现了负面影响,但它们就像在湿地上掉了几下,就是:P。

该研究还表明,集体散步的社交部分有助于人们养成对体育锻炼的积极态度。当人们成群结队地走时,遵守就更多了。该研究的发现暗示医生和医疗保健提供者应推荐其患者参加步行小组,以改善他们的健康状况。

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即使您一个人通过单独锻炼也能满足运动要求,但仍有一些不对劲,只有在有小组支持的情况下,您才能做到这一点。当您坚持要实现目标时,小组支持将为您提供帮助。这样,希望有一天你会遇到你的 减肥 和健身目标。

您会发现,一个人时,旅途似乎很困难。当一群人一起朝着一个目标迈进时,无论走多大路,都不会很困难。握住彼此的手,您可以前进并实现自己想要的目标。人类是情感的存在,成功深深地受情感的影响。如果您的情绪坚强,没有风暴,就不会有任何障碍影响您。当一个人独处时,他/她的情绪会变得不稳定,但是一旦有一群朋友支持他/她,他/她将能够创造奇迹。

记住,一个人只能做很少的事,在一起我们可以做很多事。

因此,您应该加入一个步行小组。这并不困难,只需拉上一堆朋友就可以走路!可以根据您的工作时间和偏好将其安排在早晨或傍晚。您可以了解步行上班的一般好处- 这里!

准备加入步行小组了吗?

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