减肥取决于本周几天|Research

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减肥取决于本周几天|Research

大家好!!!

你星期一早上醒来,拥有你的 。你踩到了称重秤,很糟糕!你刚刚换了几公斤!不好了! - 这是你的故事吗?是的,人们倾向于在周末体重增加,工作日失去它。就像你的睡眠周期一样,有 减肥 周期也。苗条的人可以与沉重的人区别化,而不是在周末获得更多的重量,但是他们在工作日失去了多少。康奈尔大学通过芬兰和坦佩雷理工大学VTT技术研究中心进行了一项研究。该研究的目的是看看7天为期7天人类循环对体重的影响。

秤

研究

八十名成年人参加了研究,他们的年龄从25岁到62岁。根据体重变化进行个体类别。所以有3组:

  • 重量失败者
  • 体重增加者
  • 重量维护者

所有的参与者都被问到每天早上以前衡量 早餐。仅在分析中仅包括至少7天至少进行7天的重量测量。该研究的主要目的是检查重量的波动是否取决于本周的日子。每周重量模式的分析是在3组中完成的,即重量输家,重量观察者和体重增加者。

每周日历

该研究的结果揭示了一系列明显的模式,在周末的重量波动中,周末在周末和周五在平日期间减少的重量是最低的!研究人员出乎意料地发现了体重增加者和体重输家之间的差异。重量输家具有一种模式,在周末之后立即减少重量,并持续到星期五。另一方面,体重增加者在平日期间没有明确的减少,日期之间的变化更大。

重量输家在周日和周一的59%和周五在周五或周六在60%的情况下达到本周的最大重量。谈论毫无疑问的体重增加者。在某些日子上,最大和最小重量没有以系统的方式出现,但整个星期均匀分布。

减肥印度

基于研究结果,平日和周末之间的重量变化应作为正常视为 体重增加。中 周末 人们有时间走出去,他们最终 更多的。在周末的一点点沉迷并不差,但如果你想要减肥,你应该注意到体重节奏,并主动在周末后逆转重量增加。只有当您的饮食并不是非常严格并允许短期沉迷时,才能从长远来看重量的成功控制。

以下是研究的几个指针,为您的方便起见:

  • 每个人的重量都遵循一个可预测的每周节奏。你在周末收获,在平日期间失去了一点。
  • 周日晚上,你的体重是最大,周五早上最少。
  • 如果星期日晚上的重量和周五早上的重量之间的差距很大,你可能会在来年减肥。
  • 重量输家在平日期间倾向于减肥。

你觉得减肥是否取决于一周的日子?分享你的意见!

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