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控制气体的主要方法

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控制气体的方法

你好!!!

“气体”是每个人都会发生的事情。放屁或发bel,无论选择哪种方式,都会带来不便。听起来很尴尬,对吧?但是请记住,吃错东西会发生在每个人身上。您是否知道大多数人一天会通过13到21次气体,这被认为是正常的?但是,如果您无法控制它,则会影响您的生活。

腹胀和气体伤害您的身体,使您难以保持放松。它会影响您的日常生活,尤其是在人与人之间时。它可以是聚会,婚礼聚会或任何形式的聚会。放屁或发bel可能会导致重大不适。人们最常将此归类为“不良举止”-

但是,您不必担心,因为有一些好消息。即使您认为案子不好,也有一些方法可以帮助您落入正常范围。

跟踪触发器

  • 记下您所吃的食物以及它的感觉。有些食物会产生大量气体。大多数碳水化合物会产生气体。最好远离 卷心菜, 菜花,西兰花,洋葱,梨,苹果,乳制品以及任何含有HFCS的物品(高果糖玉米糖浆),如果您有很多汽油。
  • 要记住的一点是,适合一个人的东西可能不适合另一个人。因此,如果您的兄弟可以吃白菜和酸奶,并且没有问题,那并不意味着它也适合您。
  • 保持 食品杂志。它可以是智能手机上的笔记本或记事应用。让事情变得简单,您将很快了解哪种食物会触发气体,您应该避免食用。

其他控制气体的方法

  • 停止 口香糖 因为它会使您吞下大量会产生气体的空气。所以不要再嚼口香糖了。
  • 无论您吃什么,都要慢慢咀嚼。慢慢咀嚼将帮助您减少吞咽的空气。
  • 停止喝碳酸饮料。各种碳酸饮料中都充满气体,这就是为什么里面有气泡的原因。选择不含气泡的饮料。
  • 别喝酒了 果汁。梨和苹果汁会产生很多气体。
  • 对吸烟说不。无论如何,这对健康有害,而且如果它也使您生气,那有什么乐趣呢?
  • 食用高脂肪食物会引起腹胀。所以,明智地吃饭。

现在,如果您一直在跟踪所有这些事情并且仍然有气,建议您去看医生。

医生说偶尔会有腹痛 腹胀 是非常普遍的现象,但体重减轻,疲倦和贫血等症状可能是潜在问题的征兆。

与医生讨论您的问题,他将建议一些测试以找出根本原因。然后他会请您治病。

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