iwlc步行30 program™'2k-10k'初学者

3
1775
节食或健康的生活方式

iwlc走了30 program™'2k-10k'

健康管理局 and 印度减肥教练 自豪地为所有想要采取的人推出一个特别的步行计划 10,000步 这被认为是活跃的生命和减肥必不可少的。

加入步行计划

iwlc步行30 program™  '2k-10k'  对新手而言

你心烦意乱,你不能尽可能多地走路 步行?

您是否加入了减肥计划,您的导师正在告诉您增加步骤?

你是每天寻找新借口的人,因为你应该尽可能多地走路?

您是否在考虑如何进行散步计划,以便您每天可以走超过10000到20000步?

嗯,这是一个散步计划,以帮助您使用步数开始和进度。

在接下来的30天内,您可以通过行走更好地享受健康。是的,你听到了它,走路,只是走路。

你可能是一个沙发马铃薯,慢速往返或努力做的人 hiit,这个计划将帮助每个人。这是一场散步计划,可以帮助您增加步骤,并使每天更加燃烧,记住何时是您的健康,每一步都很重要。

初始点

初始点

让’s假设你不是一个活跃的人,在正常的一天,你每天只走2000步,然后开始例程前一天。现在每一天,您将根据计划增加250到500步。

到第四周结束时,这是第28天,你将走10,000步大约5英里。如果您在第28天结束时没有达到10,000步,那么我们完全可以很好地罚款,因为我们给了两天额外的时间,并制定了30天计划。因此,只需在30天内继续移动并达到10,000个步骤目标。

步行30个程序2k-10k

如果你觉得你缺乏时间,天气很糟糕或者你的工作你不能这样做,然后我很抱歉,但你正在借口。有志者,事竟成。以下是在您的步骤中挤压的一些想法:

  • 在洗手间休息或午餐和茶/咖啡休息时走在您的办公楼内
  • 使用跑步机 to complete steps.
  • 周末,去商场或市场,走来走去 计步器/移动应用/健身乐队.
  • 在厨房里工作,煮牛奶,洗澡…. do spot walking.
  • 如果你是家庭制造者而且可以’想念你的每日肥皂,唐’坐在看那些节目…做散步。目的是继续增加当天的目标步长。

如果你能想到它,你可以做任何事情是不可能的,你可以做到。

现在来起床和去…. Start your

iwlc步行30 program™ '2k-10k' 对新手而言。

您可以在Facebook上加入我们的免费减肥支持组…点击!

希望你对此感到兴奋 iwlc步行30 program™ '2k-10k' 对新手而言!

你也可能喜欢读书 -

3评论

发表评论

请输入您的评论!
请在这里输入您的姓名