最佳素食keto食品清单

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素食keto食物清单

你周围的很多人都会去'keto.' 这些日子?这只是一种短暂的酮饮食,每天都受欢迎。许多人认为这种高脂肪低碳水化合物饮食是基于肉类的。然而,这只是一个误解。即使你是素食主义者,你也可以采用这种饮食!是的,你看的没错! 素食主义者 在没有取决于肉或乳制品的情况下,获得蛋白质和脂肪配额。因此,实际上是素食主义者QETO饮食。以下是素食keto食品列表,当您在keto饮食时可以消耗,

1) 牛油果

 

被称为“大自然的黄油”,鳄梨是一种丰富的健康脂肪来源以及纤维和一定量的蛋白质。您可以使用各种方式使用它,如将倾斜脱离,甚至是甜点。只需将其切成一半,用勺子用勺子吃一些盐和胡椒洒在上面!它会让你很好。

2) 亚麻籽

亚麻籽在健康的脂肪中很高,并在它们中有相当低的碳水化合物。你用它制作粥或将其添加到烤蔬菜沙拉中。它可以用来烘烤,因为它是鸡蛋的替代品。

3) 椰奶

你需要进入全脂椰奶,因为当你在keto饮食时,你必须消耗脂肪。 75%的饮食需要包含健康的脂肪。把它添加到你的蔬菜咖喱,汤或你的 冰沙。它健康,完全是美味的!

4)花椰菜

它可以用作富含碳水化合物的食物的替代品,让您平静地享受素食主义者饮食。以下是一些方法 花椰菜取代碳水化合物点击!

5) 豆腐

豆腐始终是素食饮食的一部分,因为它是一种多功能成分。你可以把它扔到你的沙拉中,用它烤或制作低碳水化合物肉饼!这是Paneer或奶酪的完美替代品。你可以用它试验很多!

6) 蘑菇

蘑菇可以走到几乎所有菜的路!让他们炒橄榄油和撒盐或加入汤。当它们被塞满,烤或烤时,它们味道惊人。

7)腰果奶酪

素食主义者在他们的食物中使用很多腰果。虽然它可能不是一个伟大的keto食物,但它的高脂肪含量使它成为一个好的素食主义者。腰果奶酪是通过将腰果与营养酵母,大蒜,柠檬汁,苹果醋,盐,胡椒和芥末制成的。它模仿柔软的奶酪。

8)椰子黄油

 Source: Texanerin Baking

这没什么,但椰子肉体变成了蔓延;就像花生酱一样。你可以从商店里得到它。在微波炉中融化并将其混合时,它味道就像糖霜一样。你可以将一把椰子酱添加到几乎任何东西都是为了让它变得美味!

9)90至99%的黑巧克力

如果你习惯了75%黑巧克力,但如果你在饮食中没有糖果,那么蚕食90到99%,那么这个就会痛苦。 黑巧克力 会令人兴奋!

所以,这是最好的素食主义者keto食物清单!快乐的吃!

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