真正的减肥故事; Rahul如何在科罗长大流行期间管理重量

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真正的减肥故事;

如何在科罗长大流行期间如何管理重量

嘿大家

今天我要和大家分享,是一个靠近我的心的故事,所以它赢了’如果我告诉你这个#健康管理局错的 真正的减肥故事 Rahul Ditta提醒我2013年,当我通过Tarunprepep的健康管理局特色时。有一段时间后,我收到了IWB上的消息’s Insta account- //www.instagram.com/indianweightlossblog/ 从Rahul Ditta那里希望我们分享他的体重减轻故事。当我读完它时,对我来说令人印象深刻的是这个年轻人在失去重量后如何控制锁定期间的损失。让我在他相信的情况下展示Rahul Ditta和他真正的体重减轻故事,“失去体重与身体一样多的心理。”

到Rahul Ditta…

真正的减肥故事

2019年7月130公斤,我从未想过我永远能够克服肥胖并在身体上改变自己。那些是时代 当社会继续击中你的身体羞辱评论时,居住的一切都难以承到。 但你需要一团糟或有理由改变。在我的情况下,这是踢球,我从我的久坐生活方式和出生的医疗条件中获得。我把它作为一个挑战,开始了最艰难的旅程。 

当你从减肥之旅开始时,最大的战斗就是训练你的思想。 我还了解到肥胖也会影响你的职业生活。今天在一个压力的工作环境中,您需要在精神上和身体上强大。肥胖让你迟钝和懒惰。 

饮食事项 -

完成我的旅程中最重要的因素是我的饮食,科学上有助于我体重减轻的70%。我的每月常规杂货物品被奎奴亚藜,Chia Seeds,Daliya,Poha,新鲜水果,凝乳,蔬菜,鸡胸肉,鱼,煮蛋清,以及花生酱。 我曾经挑选过我的早餐,午餐和晚餐的一些食品的组合,这与蛋白质,碳水化合物和纤维相同的蛋白质,碳水化合物和纤维来获得平衡。

在沉迷于这种转化的饮食之前,我就像任何其他德希癖者 - 心脏,身体和灵魂的美食家。我喜欢古兰德胆汁胆汁,Paratha,Biryani,冰淇淋与古山,大尺寸的奶酪汉堡,奶酪外壳披萨,等等。 

你失去了一些赢得一些人…

我的旅程中的其他重要因素是由我的健身教练Vipin Choudhary演奏。这也是他的挑战。 😊 当他感受到奉献精神并看到火灾时,他从来没有放弃过我,看看结果。他提供了一个完美的重量+有氧运动训练组合,导致了积极的培训。 

有几天,在努力时,我会晕倒,但我们继续前进。每周两次,我正在做心脏锻炼,主要是交叉契约。平衡日,我沉迷于体重训练。 

雨或阳光我永远不会错过我的健身课程,即使我迟到了,我们确保我们没有在零锻炼中结束这一天。是的,有太顾人的日子,我得到了我生命中的爱(食物) 😉 作为欺骗日,再次让我继续下去,击中牛眼。 

9个月内45公斤… Wow!

上述所有努力的结果超出了我的想象力。我能在2020年3月达到85公斤。9个月失去了45公斤。我的衣橱完全改变了我曾经从A +商店购物,只有尺寸超出标准面额的大小。现在我喜欢苗条的衬衫和我喜欢的品牌裤子,腰部尺寸有10英寸。 

然后有大流行锁定 -

3月份,当锁定被宣布而健身房关闭时,更大的挑战让我保持自己的体重。每个人都受到众议院以外的身体活动。 那是我决定和依赖的时候了大多数在我经过翻新的饮食计划上,因为我知道停止健身房会立即射击我的体重。

锁定食品计划 -

我转换为几乎煮沸的食物,蔬菜,非vegg,并继续使用Cario训练,我的教练教我。在锁定的初始日期,因为我没有用重量训练,我曾经训练过谷歌,并找到使用家庭物品作为培训目的的重量的方法,如将密封的脉冲和米饭等,在袋子里,建筑砖填充水桶,空气瓶,焊接窗口窗格上的下台,听起来疯狂,但我做了所有这些,以确保我的辛勤工作在锁定期间没有毁容。结果,我能够在85公斤左右维持我的体重。 

我现在真的很享受我的新看法,一个大的信用也去了我的配偶尼奇,他确保了我的饮食得到了很好的管理,并确保我的房子和我的3岁的儿子一起照顾,而我被照顾健身房。她有动力让我做更多并陷入塑造。 

我的口头禅保持健康是坚持不懈,均衡的饮食,中度到繁重的运动,是课程负荷和大量的促进,恭维和促进你实现更多。 

接下来是什么!

我的旅程尚未结束,因为我仍然遵循我的饮食,以运行活动的形式锻炼制度,参加虚拟马拉松,建立步行目标,是当然在家中使用我的小型健身房以及我的刺激恭维,仍然让我在我的脚趾上。现在,目标是为了得到合适,钳工和最适合,因为我已经学到了, “你只有一个生命,要么”成就或打破它。一旦你决定,一切都在你的脑海里,已经赢了一半的战斗!“

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