6燃烧卡路里的6个不寻常的技巧

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燃烧卡路里的不寻常技巧

大家好!

保持健康的体重,您需要燃烧更多的卡路里。那么,现在在你的脑海里突然出现了什么?锻炼?也许是的,但我打算告诉你一些真正容易和不寻常的燃烧卡路里的技巧。

看看燃烧卡路里的非常规方法!

1)暴露于寒冷

外面很冷? BRRRH!伟大的!你需要在户外抬头!据说当你暴露在寒冷的温度下时,通过刺激棕色脂肪活性,您的身体的代谢率会受到提升。

你的身体有两种脂肪:棕色脂肪和白色脂肪。这两个都有一个非常不同的效果。已知白脂肪促进 胰岛素抵抗,炎症和脂肪储存。相反,棕色脂肪增加了卡路里的燃烧,有助于减肥和 糖尿病 control.

脂肪细胞

一般来说,肥胖人群中的棕色脂肪比精益人群更轻。研究表明,寒冷的温度可以帮助增加卡路里的燃烧,这取决于身体中存在的活性棕色脂肪。

所有你需要做的就是降低家里的温度,用冷水洗澡,在寒冷的气候外面走。

2) 喝冷水

你可以通过喝冷水减肥吗?

据说饮用水暂时促进代谢,研究表明,通过喷管冷水可以最大化效果。代谢率增加,因为身体需要将水预热到体温。

然而,需要额外的研究,因为水对代谢率的影响可能因人人而异。

3)口香糖

当你嚼口香糖时,你会感到满意,这减少了你的零食。很少有证据表明它加速了新陈代谢。确保您选择无糖牙龈,以便在不损坏牙齿的情况下收获福利。

为什么口香糖对你的健康有害1

4)献血

听起来很奇怪,对吗?首先,您将通过捐献血液来拯救生命。其次,献血增加了你(暂时)燃烧的卡路里数量。

当献血时,身体利用能量制作新蛋白质, 红细胞 和已经丢失的其他组件。但是,这项捐款不能每天完成。您必须在每项捐赠之间至少等待8周。这是为了确保您的血液供应补充。

献血的其他健康益处是:

5) 坐立一点 more

虽然锻炼燃烧卡路里并保持适合,但甚至微妙的身体活动可以提高代谢率。这称为整洁或非运动活动热生成,它包括诱人。

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反复弹跳一条腿,敲击表面上的手指并使用戒指全部落入荷图方面。

由于若要诱饵燃烧卡路里和预防体重增加,专家表示,应在日常生活中纳入禁令和其他非运动活动。

为了获得整洁的福利,您可以坐下来,清理房子,并在办公室使用常设桌子。

6)更频繁地笑

笑

 

在这个世界上没有什么可以充实的笑声。对精神和身体健康有益。它有助于改善内存,动脉功能和免疫力。除此之外,笑在燃烧的卡路里有助于!研究表明,代谢率增加了10%至20%。这似乎似乎是一个,但这是健康和快乐的好方法!毕竟,生活就是快乐。

希望你喜欢这篇文章的帖子容易燃烧卡路里!

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