Satvik或瑜伽饮食对健康的主要益处

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适当的瑜伽和饮食Satvik或瑜伽饮食对健康的主要益处

大家好,

你们都听到了流行语 “Detox”. 您真正要实现的目标是什么?有人说减肥,像我这样的人说,皮肤健康,结肠也健康。我将这个话题分为两个部分,第一部分是萨特维克饮食,第二部分是犹太饮食。所有这些都源于瑜伽。瑜伽士经常规定这种饮食,其中包括 新鲜蔬菜,禁止非素食,禁止饮酒,当然也禁止吸烟。

萨特维克食品是健康,新鲜,清淡,易于消化和使人平静的食品。他们不’如果您想提高自己的健身水平和整体健康水平,并且想规律地做瑜伽并希望显示其益处,请给您的消化系统加压,您必须尝试Satvik饮食,这不过是 简单的素食。

Satvik食品可促进注意力集中和头脑清晰,在吃了Satvik饮食后,您不会出现任何糖冲,情绪波动的情况。大米,牛奶,酥油,蜂蜜,豆类,新鲜水果和蔬菜,例如胡萝卜,葫芦和豆芽被视为萨特维克食品。在萨特维克(Satvik)饮食中,洋葱,大蒜,花椰菜应增加张力并促进嗜睡,因此应避免食用。

萨特维克饮食

萨特维克饮食的一些健康益处:

1.促进健康的结肠,减少便秘和其他相关疾病的问题:

我并不是说您成为一个完全的瑜伽士并且变得非常无聊,但是一周中的某些天,您可以轻松地食用这种食物并使身体得到休息。就像禁食一样,消化系统应得到充分的休息。我父亲开始抱怨膝盖疼痛,他是羊肉爱好者。医生建议避免吃羊肉,他做了一段时间。疼痛实际上减轻了。同样,有一天我肚子非常不适,因为我出去吃饭了几天,这是我通常不习惯的。我的腿很痛,我想知道发生了什么事。我休息了一天,吃了少量的Satvik食物,腿痛消失了。

食物与我们的系统息息相关,我们需要食物才能生存,但我们是否需要 垃圾食品,酒精,碳酸汽水 在你手中?不,您需要基本的水和食物才能生存,但是的,您要进行果岭和豆类来维持生命。因此,Satvik食品可促进健康的结肠,进而帮助您避免与之相关的所有问题。

2.保持肌肤年轻:

瑜伽皮

您饮食中最大的罪犯是白糖,它确实没有’如果您想要健康的发光皮肤,请服用一天的Satvik食品并注意其中的不同。我是一名素食主义者,我相信肉食者永远无法理解,Satvik饮食会使您看起来年轻很多,这只是我对食肉者的看法。我注意到了。我也不排除, ;被认为是健康的。

3.保持头脑清醒:

头脑清晰

您最近是否感到呆滞?注意您的饮食,您可能会避免一天中所有餐后都去吃披萨,但这对您有好处吗?您的能量水平最终会下降,您需要 适当的营养。吃萨特维克食品,可以让您保持头脑清爽,并保持快乐。您始终头脑冷静,因为这些食物不会破坏您的消化。

4.保持健康:

fit_and_fat我不支持任何饮食,无论是阿特金斯还是南海滩。我相信,吃了你妈妈多年来一直给你的东西,简单的dal chaval,roti和sabzi是印第安人的最佳选择。我们习惯于吃这种食物,而不是披萨,汉堡等。印度食物是最令人满意的。吃你的基因习惯了,你将永远健康。而且,如果您在这些假期期间吃了很多肉,请尝试在两者之间跳过。通常,印地安人会在某一天不吃肉,而确切的原因是

5.保持关节和韧带完整:

关节痛人体释放的气体是由于我们吃的食物引起的,很多时候,这些阻塞都会导致 膝盖疼痛 我的父亲经历了严重的膝盖疼痛,应对这种情况的最好方法是按照理疗师的建议进行适度的运动,并遵循简单的饮食和易于消化的食物。避免包装任何东西,新鲜食用,多吃蔬菜。你赢了’如果处于初期阶段,则根本不需要药物。

到那时为止,简单吃东西,并显示那些酒窝

您何时打算开始Satvik Diet和Yoga?

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