欧芹的最佳健康益处

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欧芹的最佳健康益处

大家好!!

欧芹是一个地中海草本植物,提供了很多健康益处。已知人类为2000年。它已经支撑了时间的考验,所以它必须有很多品质。欧芹不仅仅是单独装饰时尚的装饰。欧芹从两种类型的组件中获得健康益处,它们是挥发性的油和黄酮类化合物。

香菜叶

跳跃,看看健康益处。

保护癌症免受癌症

发现欧芹中的挥发油中和某些类型的致癌物质(从吸烟和木炭烤架中排出的那些)。这 叶酸 欧芹存在于欧芹也显示癌症预防效果,因为它负责适当的细胞分裂。

丰富的来源 抗氧化剂

欧芹中存在的黄酮类药物用作抗氧化剂,防止自由基损害细胞。

良好的维生素A和C

欧芹是维生素A的良好来源,对皮肤和眼睛健康至关重要。同时它也是一种丰富的维生素C. 维生素C 是一种强大的抗氧化剂,可防止自由基损伤。还已知有助于免疫系统的功能,也是一种抗炎剂。

心脏健康

欧芹富含叶酸,属于B维生素家族。已知叶酸降低心脏病发作或中风的风险,因为它转化导致分子的良性疾病。如果你想避免心脏的疾病,你应该在你的饮食中包括欧芹。

防止类风湿 关节炎

已知荷兰芹中的维生素C含量来保护类风湿性关节炎。在一项研究中发现,消耗更多维生素C的人可能产生3倍可能产生关节炎。

支持肾功能

欧芹帮助冲出身体的多余流体。这支持肾脏的功能。患有肾脏和胆囊的人必须小心欧芹,因为它含有草酸草酸盐(草酸盐),它可能是它们的问题。

头发健康

当按摩到头皮时,欧芹的精油可以减少脱发。

控制血压

欧芹富含钾。钾通过反对体内钠的影响有助于控制心率和血压。经常消费的欧芹可以帮助减少血压。

丰富的来源 维生素K.

欧芹是富含草药的维生素K.维生素K在骨骼健康方面有重要作用。此外,维生素限制了大脑中的神经元损伤,可能在阿尔茨海默病治疗中发挥重要作用。

欧芹如何在日常生活中使用?

临到印度美食,欧芹不用使用薄荷或香菜。虽然有碟子饰有它。

欧芹最好消耗新鲜而不是干燥或冷冻。您可以通过咀嚼新鲜的欧芹叶来获得福利。消化困难以及口臭是一个很好的补救措施。

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欧芹可以添加到您的 绿色冰沙 让他们健康。您也可以让欧芹茶。只需在一杯水中加入1张欧芹叶的勺子,让它沸腾几分钟。压力并啜饮着身体健康。

计划在饮食中包括欧芹?

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