顶级燃脂食品| 印度燃脂食品

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顶级燃脂食品| 印度燃脂食品

顶级燃脂食品|

印度燃脂食品

以前很少有文章发表在《平腹食品》上 这里 为了减肥 这里。 今天,这里还有更多的清单与顶级燃脂食品。我列出了一些容易燃烧的食物,例如谷物,肉类,绿茶等,它们很容易燃烧脂肪。

顶级燃脂食品/ 印度燃脂食品

1.全谷物:

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减少那些 处理 食物并摄取全谷物,例如糙米,燕麦等。我们的身体消耗的卡路里比加工食品分解的热量多一倍。

2. Moong Dal:

它们富含维生素A,B,C和E,以及钙,铁,钾等矿物质,并且脂肪含量极低,其中含有大量蛋白质和纤维,从而降低了体内胆固醇的含量。

3.绿茶:

您是否想在短短几周内减掉10磅左右或更多?然后养成喝绿茶的习惯。 EGCG是绿茶中存在的一种化合物,可暂时加速新陈代谢。每天至少要喝一杯以取得良好效果。

4.咖喱叶:

咖喱叶在清除毒素和减少脂肪沉积方面做得很好。尝试每天摄取约10片叶子或将其切碎,然后自己喝一杯。

5.瘦肉:

在消化过程中,像瘦肉这样的蛋白质会消耗30%的卡路里来分解食物。因此,您很容易失去卡路里。

6.低脂乳制品:

低乳制品富含钙和维生素D,对建立一些肌肉以适当维持新陈代谢非常重要。

7.辣椒/辣椒:

这些辣椒可以加快您的新陈代谢速度,并燃烧额外的卡路里。这是由于存在一种称为辣椒素的化合物。将它们添加到饮食中并减少脂肪。

8.姜黄:

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姜黄中的姜黄素据说有助于降低不良或低密度脂蛋白胆固醇并保护心脏。

9.大蒜:

大蒜素是一种硫化合物,存在于大蒜中,具有抗菌特性。因此,它可以防止不健康的脂肪并降低胆固醇。

10.小豆蔻:

豆蔻改善了消化并解决了与消化有关的问题,因此使其他食品得以有效消化。

11.肉桂

辛辣的肉桂有助于葡萄糖轻松进入细胞,从而防止脂肪堆积。为此,至少1/4应该取一茶匙。

12.小扁豆:

缺铁者应服用扁豆。只需一杯就能满足我们每日铁需求的35%。铁很重要,如果铁不足会减慢您的新陈代谢。

13.小米:

小米(如Bajra,Jwar, 拉吉 等富含纤维。他们分泌胆汁,乳化脂肪,从而降低胆固醇。

14.芥末油:

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含脂肪酸,油酸,芥酸,亚油酸抗氧化剂,维生素等的低饱和油是芥末油。它在减轻体重方面非常有效。

15.佛手柑:

这些橙子含有一些已被证明可以降低胆固醇并帮助减肥的化合物。

16.蓝莓:

蓝莓可以有效燃烧脂肪。这些以减少腹部脂肪而闻名。吃掉它们并尝试使腹部平坦。

17.梨子:

儿茶素和类黄酮在梨中含量很高。这些水果通过其抗氧化剂帮助减肥。

18.苹果皮:

尽管我们印第安人吃苹果皮,但必须注意的是,这些皮中含有熊果酸可以改善肌肉,减少脂肪燃烧的卡路里。

19.亲爱的:

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每个人都知道,始终建议您使用蜂蜜减肥。它使沉积的脂肪被人体利用。建议每天早晨空腹服用一汤匙温水蜂蜜。

20.酪乳:

与全脂牛奶相比,酪乳的卡路里和脂肪含量非常低。如果每天服用,它可以为人体提供必需的营养素,而无需添加脂肪,因此建议用于减肥。

21.白菜:

你知道白菜有多重要吗?它抑制碳水化合物转化为脂肪。这样可以很好地减轻体重。

因此,这些就是容易获得的顶级燃脂食品,可以毫不犹豫地食用。您最喜欢的印度燃脂食品是什么?

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