我们必须拥有的7个减肥补充剂

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我们必须拥有的7个减肥补充剂

让’在我们的体重减轻旅程中,我们承认,我们有时会变得急躁,令人不快,并在很多时候抑郁。我们需要所有的动机来帮助我们继续前进。当我不时我面临了平坦的’虽然我出汗了我的生命,但我的生命!然后,我的大脑的搅拌轮子变得狡猾 - 当我面临这种情况时的大多数时代,我去了检查,我知道我已经搞砸了一些或另一个。你看,我们的身体真的很复杂。如果我们汗水更多,我们需要更多,它’s as simple as that!

上次我记得当我的体重减轻停止时,我意识到我是贫血,然后我比火箭的速度更多地获得重量 - 所以在试图减肥时,你应该永远不会错过你的身体所需的营养素!

以下是我觉得帮助的最佳7减肥补充剂,并且必须拥有。不,我不是在谈论人们声称使用的任何神奇药丸,他们揭示了大约30公斤的重量和20年的生活:p。我不’t believe in them!

所以让’谈论最重要的7重量损失补充剂必须尝试。

前7项减肥补充剂 

  1. Omega -3鱼油胶囊–

如果你是严格的蔬菜,请给它跳过。我的一位医生朋友说,许多人在Omega -3缺乏。 Omega-3导致脂肪燃烧。

2.维生素B.–

这些有助于增加新陈代谢,促进细胞生长和健康的皮肤。一定有!

3.多维生素–

身体’当你服用多种维生素时,燃烧脂肪的效率会增加。如果您的生活方式有效,您需要更多的多种维生素。这有助于很多燃烧的肚皮脂肪。如果您的多种维生素补充有足够的维生素B,您可以跳过后者。

4.益生菌–

我们已经讨论过益生菌和我们的肠道 这里。益生菌对我们的免疫系统和健康消化很重要。由于我们在蔬菜和水果中有这么多农药,因此我们从他们收到的益生菌是不够的。 yakult是一种易于使用的益生菌,我将很快写一下。凝乳富含益生菌,也是美味的:)。尝试凝乳,每天用餐2个小碗。

5.蛋白质粉末– 蛋白质粉末在各种品种中可用–大豆,乳清等乳清是迄今为止最受欢迎的蛋白质补充剂。我发现乳清蛋白对我来说是最有效的。大豆对健康不好,阅读 这里。而W.蛋白质 是来自奶酪制造蛋白的产品之一。奶酪很丰富 蛋白质。乳清蛋白含有所有氨基酸。这有助于执行以下操作。

  • 改善我们的肠道菌群

  • 加强和修复肌肉,当你锻炼时需要多少

  • 提高代谢率和脂肪燃烧。

6.绿茶/洋甘菊茶 –富含抗氧化剂,这些促进了我们的免疫系统,使我们燃烧脂肪。现在它’没有强制性的绿茶热。我不是在开玩笑:p。我在水中喝绿茶到健身房,它很棒。给了我在健身房里需要的能量!洋甘菊茶也是一个很好的选择。它还富含抗氧化剂,放松身体。你也可以在晚上拥有它!

7.纤维补充剂– 这在普通人中不是很受欢迎。我知道一些采用纤维补充的运动员。纤维对于清洁身体来说非常重要。据说我们每天需要30-40克纤维。我还没有尝试过任何迄今为止的纤维补充剂。你?

那是我的前7名减肥补品列表,你使用的是其他吗?与我们分享。

图像源码– 1

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32评论

  1. Ri8现在使用纤维补充剂和益生菌,我的主要文档建议,我通常在一天喝8-10升水,所以我加重了我的体重,医生说水中保留在身体中,通过使用此补充剂,我vl减少了我的补充重量和似乎水似乎只开始3天后

  2. 可爱的帖子,非常有用的,当我开始拿鱼胶囊时,我的皮肤爆发了,我的意思是我永远不会忘记的灾难,当我停止嘲弄那些时,我的皮肤完全正确地完全正确,现在为欧米茄3脂肪酸而完全正确。 ,我已经开始服用核桃,发球,我可以在哪里得到乳清蛋白????你建议的任何品牌名称吗?

    • 龙头,对于油性皮肤美女,鱼胶囊会产生突破。去年我正在服用康目不良,它确实帮助了我很多。将重新开始。
      Biotrust Nutrition是一个非常好的品牌,没有加糖。我计划从他们那里得到一个。当您选择蛋白质时,请确保它没有添加剂N糖。

    • Sushmita,谢谢,欢迎来到这里 - 。
      我很高兴我在这里看到新的面孔 - 。如果它没有,鱼油可能适合油性皮肤的PPL ’T引起突破。对于任何其他皮肤类型,通常没有问题。干梳状皮肤不应该有任何问题。

答复 Shweta K. 取消回复

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