我们必须拥有的7大减肥补品

32
8983

我们必须拥有的7大减肥补品

让’承认,我们在减肥过程中有时会感到不耐烦和沮丧。我们需要所有动力来帮助我们继续前进。我不穿时遇到高原’虽然我汗流life背,但体重却减轻了!然后,我的大脑旋转的轮子发疯了-在大多数情况下,当我面对这种情况并进行检查时,我才知道自己搞砸了。你看,我们的身体真的很复杂。如果我们流汗更多,我们需要更多’s as simple as that!

上一次我记得减肥停止时,我意识到自己是贫血者,然后我的体重增加的速度超过了火箭的速度-因此,在尝试减肥时,您绝对不要错过身体所需的营养!

以下是我觉得有帮助并且必须拥有的最好的7种减肥补品。不,我不是在谈论人们声称使用过的任何神奇药丸,它们减轻了约30公斤的体重,并具有20年的使用寿命:P。我不知道’t believe in them!

So, 让’谈论每个人都必须尝试的7大减肥补品。

顶级7减肥补品 

  1. 欧米茄-3鱼油胶囊–

如果您是严格的素食者,请跳过。我的一位医生朋友说,许多人缺乏Omega -3。 Omega-3会燃烧脂肪。

2.维生素B–

这些有助于增加新陈代谢,促进细胞生长和皮肤健康。一定有!

3.多种维生素–

身体’服用多种维生素后,脂肪的燃烧效率会提高。如果您的生活方式活跃,则需要更多的多种维生素。这有助于燃烧腹部脂肪。如果您的多种维生素补充剂含有足够的维生素B,则可以跳过后者。

4.益生菌–

我们已经讨论过益生菌和肠道 这里。益生菌对我们的免疫系统和健康消化很重要。由于我们的蔬菜和水果中含有大量农药,因此我们从其中获取的益生菌不足。养乐多是一种容易获得的益生菌,我很快会写更多有关它的信息。豆腐富含益生菌,也很美味:)。每天尝试豆腐,2小碗饭。

5.蛋白粉– 蛋白粉有各种品种–大豆,乳清等。乳清是迄今为止最受欢迎的蛋白质补充剂。我发现乳清蛋白对我最有效。大豆对健康不利,请阅读 这里。当w蛋白 是奶酪生产蛋白的产品之一。奶酪富含 蛋白。乳清蛋白包含所有氨基酸。这有助于执行以下操作。

  • 改善肠道菌群

  • 加强和修复锻炼时急需的肌肉

  • 改善代谢率和燃烧脂肪。

6.绿茶/甘菊茶 –富含抗氧化剂,可增强免疫系统,燃烧脂肪。现在它’绿茶不是强制性的。我不是在开玩笑:P。我用饮水机去健身房喝绿茶,效果很好。给我在健身房中所需的能量!洋甘菊茶也是不错的选择。它还富含抗氧化剂,可以放松身体。您晚上也可以喝!

7.纤维补充剂– 这在普通百姓中不是很流行。我知道一些服用纤维补充剂的运动员。纤维对于清洁身体极为重要。据说我们每天需要30-40克纤维。到目前为止,我还没有尝试过任何纤维补充剂。你有吗

那是我列出的7大减肥补品清单,您还使用其他吗?与我们分享。

图片来源– 1

您可能还喜欢阅读这些–

32条评论

  1. 我的主要医生建议ri8现在使用纤维补充剂和益生菌,我通常每天喝8-10升水,所以我增加了体重,医生说,通过使用这种补充剂,水会滞留在体内,从而减少我的体重。体重和水似乎都从三天前开始

  2. 可爱的帖子,非常有用,当我开始服用鱼丸胶囊时,我的皮肤突然破裂,这是我永远不会忘记的灾难,当我停止给它们添加Ω3脂肪酸时,我的皮肤就完全恢复了。 ,我已经开始服用核桃,小木瓜和所有这些,在哪里可以买到乳清蛋白?您可以建议任何品牌名称吗?

    • 对于油性皮肤的美女,水龙头确实会引起突围。去年我服用草herbal鱼,确实对我有很大帮助。将再次开始。
      Biotrust Nutrition是一个很好的品牌,不添加糖。我打算从他们那里得到一个。选择蛋白质时,请确保蛋白质中没有任何添加剂。

  3. 塔伦非常好.. !!过去6个月,我开始服用绿茶和白茶,并且观察到体重减轻-欧米茄3鱼油适合干性混合性皮肤皮炎。

    • Sushmita,谢谢您,在这里-
      我很高兴在这里看到新面孔-。鱼油可能不适合油性皮肤的人’不会引起突破。对于任何其他皮肤类型,通常都不会遇到问题。干燥的二合一皮肤应该没有任何问题。

  4. 嗨,亲爱的…我爱你,甚至很胖m体重是104公斤n ht是5 4我讨厌我的体重,所以这个鱼胶囊对我来说是有益的

发表评论

请输入您的评论!
请在这里输入您的名字