前7名糖尿病友好的水果

0
1302

前7名糖尿病友好的水果

大家好!!!

你喜欢吃水果吗?我一直在内心的水果中有一个特殊的角落………。在我的胃中精确ðÿ〜>我们所有人都知道水果用植物营养素,抗氧化剂,矿物质和维生素包装。这意味着每个人都应该吃水果,保持健康,但那些患有的人呢? 糖尿病?这篇文章只是答案。

当一个人患有糖尿病时,可以始终控制血糖水平。为此,人们必须看看消耗的食物的血糖指数。血糖指数(GI)是碳水化合物如何影响血糖水平的衡量标准。水果含有丰富的碳水化合物,最常被吃掉。

对于那些患有糖尿病的人来说,可以消耗低GI的水果。一些非常甜蜜的果实实际上可能具有低GI,这使得它们可以更好地替代于满足一个比加工的东西咀嚼的甜食。

以下是糖尿病患者的水果清单:

1)草莓和其他 浆果

糖尿病患者的Berries

草莓是一种吹甜蜜的态度!他们有一个40.草莓和其他浆果等覆盆子,黑莓和鹅莓的其他浆果有一个低的GI,也有很多善良。抗氧化剂存在于他们的自由基并预防癌症。在浆果中发现的抗氧化剂也适合眼睛健康。

浆果可以享受或添加到酸奶中。这是草莓酸奶的美味食谱 - 一个完美的甜点!

2)苹果

Apple_for糖尿病患者

众所周知,苹果是患有糖尿病的人的完美水果。他们有一个38的Gi。它全年都可以提供,也很容易携带。它们具有良好的果胶含量,这是一种可溶性纤维。果胶降低胆固醇并调节血糖水平。它提供了一个 消炎(药 影响糖尿病患者从感染速度恢复的糖尿病患者。

苹果还促进免疫力,远离心脏病发作,减少癌症和病房的疾病的机会。只有一个媒体苹果是水果部分。

3)樱桃

糖果糖尿病患者

樱桃有22个。他们的甜味使它们难以抗蚀。如果你患有糖尿病但有甜食,樱桃可以来你的救援!具有低血糖指数控制血糖水平。樱桃中的抗氧化剂具有抗衰老和抗炎性质。吃十几种樱桃等于吃了一个水果部分。

4)梨

梨肚子肚子

梨的GI为38,全年提供。一个好的来源 纤维梨是一种伟大的水果,维生素和矿物质。他们调节血糖水平,降低胆固醇,对消化健康有益。一个培养基梨可以计为一个果实部分。

5)橙色

橙色 - 糖尿病患者

橙子含有维生素C,以争夺感染和增加身体的免疫力。橙子具有42的低Gi.它们在可溶性纤维中高,可使血液的糖水平进行检查并控制胆固醇水平。一个介质橙色等于一个果实部分。

6)梅花

糖尿病患者的李子

李子(和干燥的李子) 牧师众所周知,可以治疗便秘并调节消化系统。他们的gi是39.它们用抗氧化剂,矿物质,维生素和植物营养素包装。只有两个李子等于一个果实部分。因为大多数抗氧化剂躺在皮肤中,不要剥离它们。

7)郭瓦

仿糖尿病患者的番石榴

瓜维斯非常适合糖尿病患者,因为它们有20岁!他们的高纤维一直保持一致。瓜维斯比橘子有4倍的维生素C!它们也富含其他抗氧化剂。两个小卦制成一个水果部分。

在水果拼盘中包括上述水果!

你也可能喜欢读书 -

 

发表评论

请输入您的评论!
请在这里输入您的姓名