识别FAD饮食的十大方法

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识别a的十大方法 FAD饮食

大家好!!

饮食世界严重拥挤。有这么多所谓的“健康专家”在那里搅动了一个减肥饮食。你的身体是你灵魂的寺庙,你要好好照顾它的主要责任。由于某些时尚饮食,你不能丢失它。

FAD饮食的迹象

现在问题是你如何知道饮食是否是一种FAD?在这里,我蹒跚着慢下来的饮食迹象。如果在其中发现以下任何一个迹象,建议避免此类饮食:

你可以吃任何你喜欢的东西,仍然减肥

减肥需要减少 卡路里摄入量 或者烧焦的卡路里增加。如果你的 饮食计划 允许像炸薯条,披萨,汉堡和糖一样装备充气饮料的垃圾食品尽可能多,这可能只是一个时尚。除非它具有超强密集的锻炼计划来燃烧所有不需要的卡路里,否则这听起来太好了太好了。减肥是纯粹的努力和奉献精神。大多数时候你需要做好健康的食物选择。虽然虽然偶尔允许作弊饭菜,但你需要吃健康。

2.不需要运动

如果你的减肥饮食没有运动,请再次思考。对于减肥,您需要燃烧更多的卡路里,而不是通过食物消耗。要求您成为沙发马铃薯和承诺体重减轻的饮食是最重要的;他们会彻底减少你的食物,这不好。这种饮食剥夺了你的锻炼益处。 锻炼 不仅适用于体重减轻,而且对于整体福祉是必不可少的。

3.消除具有高营养价值的整个食物组/食物

当你被砍伐时,你可能会减肥。但是,您可能会产生营养缺陷,通过消除饮食中的整个食物组可能会降低能量水平。均衡的饮食对于身体健康至关重要。

4.宣传超级丸,阻挡脂肪吸收并抑制食欲

很多 胃口抑制 丸在电视上被吹捧。由于这些产品缺乏科学支持,不要落在这样的广告中。它们是许多人的浪费,可以通过弥补身体的节奏来对健康构成威胁。

5.令人难以置信的快速损失

不要因饮食而被误导,在2周内声称10公斤的损失。卫生专家说,对您的健康迅速减肥危险。每周损失1公斤被认为是安全的。快速减肥饮食可以长期造成严重的健康问题。

FAD饮食标志 -  Unbelievabe结果

6.声称适合每个人的减肥计划

我们每个人都是独一无二的,我们自己的韵律和代谢需求都是独一无二的。一个计划如何适合每个人?减肥计划应适合您的身体类型和活动水平。建议访问一个 营养师 所以帽子他/她可以根据您的身体需要为您提供良好的饮食计划。

7.警告在同一时间警告吃特定食物组合的饮食。

人体使它可以同时消化任何数量的食物组合。避免某些食物组合不会帮助你减肥。没有科学证据证明这一逻辑是避免食物组合。

8.饮食表明常规食物不好,摄入量应限于几种特定的食物。

如果饮食要求您放弃一个新鲜和未加工的常见食物,请再次思考。这种饮食没有适当的科学支持。限制您的饮食可能导致营养缺陷。

9.来自追随者的大量热情推荐,但缺乏支持饮食的科学证据

如果你碰巧看到特定的饮食被疯狂的疯狂与大量的成功案例一样,它可能是假的。声称丢失重量的人是在照片之前和之后的Photoshoped的付费参与者。这种饮食巧妙地销售,因为他们缺乏科学的证据。在电视上的医生甚至应该衡改某些饮食,但在大多数情况下,医生被支付为此。

10.声称是“奇迹”减肥食品

没有“奇迹减肥食物”这样的东西。不要相信任何饮食,这些饮食声称任何道路在没有足够的科学证据的情况下突破减肥成功。

我希望上面的迹象可以帮助您了解特定饮食是否是一种时尚或真正的科学支持的饮食。在采用任何饮食之前,始终寻求专业人士的帮助。这可以拯救你免受严重的健康问题。

现在你能发现饮食吗?

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