首页 健康& Nutrition 三小时的减肥饮食

三小时的减肥饮食

0
1245

三小时的减肥饮食

大家好!!!

三个小时的饮食计划是由Jorge Cruise设计的,以消除腹部脂肪。肚皮脂肪这些天通常是人民最大的敌人。腹部脂肪与增加的风险相关联 心脏病 和类型2 糖尿病。饮食计划叫做三个小时的饮食目标。

三小时的饮食涉及每天每天每3小时吃小部分食物。该计划非常控制并具有一团饮食时间表。根据巡航,整天的特定时期饮食将有助于保持新陈代谢的运行,并将减少 body fat.

3小时饮食如何运作?

3小时饮食的承诺是,通过每三个小时吃食物,节食往往 失去腹部脂肪 并保持健康的体重。晚上7点凌晨7点左右,饮食者被告知早餐,晚上下午10点午餐,下午4点下午10点卡路里零食,然后在晚上7点晚餐。那不是它,晚餐后很快就会允许50卡路里的治疗!要求节食者在击中床前3小时停止进食。

这种饮食基于信念,如果你饿了超过3个小时,你的身体将进入 饥饿模式。换句话说,身体开始储存脂肪并燃烧肌肉,从而减缓你的新陈代谢,好像为饥荒做好准备。根据巡航,始终如一地进食将使您的新陈代谢快速行动,并帮助燃烧脂肪。

饮食的承诺是什么?

饮食有望帮助摆脱腹部脂肪,而无需放弃您最喜欢的食物或进入一个完整的锻炼常规。在3小时的饮食节目练习中是可选的。饮食有望降低你的水平 压力 荷尔蒙(皮质醇)在2周内,结果减少了腰围。

他们的网站说,您可以在最初的两周内减掉10磅,然后在此之后每周丢失更多的重量。饮食被吹捧为照顾身体和心理方面的东西 减肥。它声称它是一种简单的饮食,您将能够达到目标。

3小时饮食的优点

这种饮食中没有禁止的食物。甚至一些恶魔食品甚至允许小部分。节食者偶尔可以有快餐鸡,巧克力糖果,培根和红肉。对于那些不愿意放弃他们最喜欢的食物的人来说,这可能听起来很诱人。

根据巡航,没有什么比糟糕的食物,这只是不好的部分。这种方法使这种饮食相当明智。它考虑到这一事实,即确定体重增加的卡路里,它为每顿饭和小吃都设置了严格的卡路里限制。饮食的膳食计划也鼓励吃均衡的饮食,包含碳粉碳,蛋白质和脂肪。

饮食3小时的缺点

这种饮食的危险是,如果您有过分倾向,频繁进食可能是滥用的机会。当你的 部分尺寸 不受控制,频繁进食会导致体重增加。营养专家甚至不同意常规和小部分可以转化为减重的事实。 3小时饮食的另一个问题是它并没有强调运动的重要性。你们都必须意识到锻炼减肥和维护它的重要性。可悲的是,这种饮食不鼓励它!

底线

3小时的饮食在解决饮食习惯方面做得很好,导致身体过量脂肪。但是,每次减肥饮食和程序都应该有某种身体活动,以便成功。

你对三小时饮食有什么看法?

你也可能喜欢读书 -

 

暂无评论