2 Rotis的故事

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2 Rotis的故事

Heyaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa(我现在吃了太多的窗格,所以lil不知所措-)

今天是讲故事的日子。希望您也能与之建立联系-。这是关于2 Rotis的故事-!

你们大多数人都知道,您的确在一家IT公司工作,以维持生计…哦,我真可怜-!我的一位同事’不知道您的确是减肥博客作者,因为她知道有关减肥的知识,所以给了我所有的资金-

她告诉我我们不应该吃更多的脂肪,我只是微笑-。我已经分享过讽刺的脂肪使我们发胖,如果您错过了,请阅读 这里.

她还告诉我,尽管吃得少了,但她仍然无法减肥。她坚信,尽管 加工 努力锻炼并在跑步机上跑了半个小时,她的体重没有变化。因此,没有什么可以改变她的外表! ew…。您认为我应该回答什么?

2天前,她告诉我2罗蒂的故事。华允基我问她晚餐吃什么。我想到那天要给她一些gyaan-。我以为我会请她在晚餐时不要吃米饭,就像她在午餐时一样。在我炫耀一下之前-她说…..好吧,让我说出她的话– “I don’晚餐吃很多东西。仅2个rotis,sabzi和daal” .

2罗蒂斯的故事

我发麻了几秒钟!我收集了所有问的问题.. Errrrr但是光呢 晚餐 ?她回答– “Arrey 2 rotis比米饭轻,我在午餐时吃”。我差点晕过去!

所以,我的朋友们请赐教!

简餐是什么意思?这不是低碳水化合物吗?这是否意味着少吃或不吃大米而不是大米?

顺便说一句, 碳水化合物 如下图所示。我知道大家都很聪明,但是以防万一,您现在只考虑rotis-

 碳水化合物减肥

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50条评论

  1. “ Arrey 2 rotis比米饭轻,我在午餐时吃什么”,问她一次,她指的是哪个来源…我希望不要帕多斯·瓦利阿姨-
    “yours truly” 😛

  2. 很棒的一个…但她是对的,实际上在印度,很多食物只是一顿便餐。 -当我寻找低热量饮食计划时,大多数人都只在午餐时吃了两顿烤肉,在晚餐时吃了两顿。就此而言,在低卡路里饮食而又不减肥的非理性游戏中,烤肉是最大的罪魁祸首。说啥???

    • Shally,如果您可能希望保持体重,那很好。通常在晚上吃碳水化合物是个坏主意。我们需要碳水化合物来获取即时能量。晚餐后,我们的新陈代谢将要下降时,我们在晚餐后需要能量吗?想想!
      顺便说一句,水果天生就是糖果,富含碳水化合物!晚上吃水果会增加血糖。卡路里食品为负数也可以– http://theevolvingclassroom.com/lose-weight-with-negative-calorie-foods/

      但是个人而言,如果我晚上饿了,但没有水果,我会喝凝乳或牛奶。

      • 是,你说得对–但问题是大多数妇女正在工作,结婚或生孩子–自己做一顿饭是一项任务– trust me –即使只是我丈夫和我–为他煮萨布兹烤肉,然后为自己煮汤有点困难–所以我最好的选择是同样的sabzi roti,但是像晚上8点之前早。我坚持着像萨卡(lauka palak)这样轻巧的萨比子,全都吃晚饭。

        是,你说得对fruit should be avoided for 晚餐 –我会照顾的

  3. 晚上9点至9.30,我有2个roti和sabji或dal。…这是一顿​​清淡的晚餐吗?请给我启发。

    • 阿南迪塔,唐’晚上没有爸爸。偏爱搭配萨布兹的麸皮烤肉。您可以喝半汤匙酥油,这样您就不会暴饮暴食。在一天中,半汤匙酥油将使您保持健康,并帮助您燃烧脂肪。
      晚上也可以吃糙米。完全允许使用凝乳和色拉,其中没有kanjoosi-

  4. 安妮蒂塔
    拥有一份roti很好,只需要注意以下事项
    它应该是中等大小– no ghee
    搭配一些淡淡的蔬菜,例如lauki tinda barta卷心菜palak methi(避免使用bindi,karena炸土豆baingan)
    避免使用基于达尔和重肉汁的东西
    只需2汤匙豆腐和一些色拉,即可使您饱腹

    1130年后入睡–晚饭后2-3小时

    • 嗨,塔伦,我通常在午夜后入睡,而我只能在晚上学习。
      我在晚上8点之前吃晚餐,通常我有2份无油或酥油的菜,有沙拉的蔬菜。
      因为我需要精力来学习。每当我尝试吃清淡的晚餐时,我都会感到头疼,所以最后要吃零食或水果。请建议一些晚餐选择,让我吃饱,让我学习所需的精力

      • 鲁帕里(Rupali),在您的phulka上放1茶匙德西酥油。它会让你保持饱。饥饿时可以喝苹果,牛奶或凝乳-

  5. 我曾经那样做…吃烤肉,考虑自己饮食健康!现在我知道了…我用凝乳调味料制成蔬菜沙拉,并在晚上8点之前将其上光。我丈夫爱他的鸡肉和蔬菜。它不是要比早些时候吃得清淡,而是要整天平衡饮食并将其与运动结合起来!!

  6. 这篇文章发表后,我开始用豆\ Lauki palak番茄先将鸡肉轻轻煮熟,然后在10压力下将蔬菜煮熟,然后在10牛奶下煮熟

  7. 嗯,所以我也很愚蠢…难怪即使锻炼了45分钟也不会减轻体重…我想知道为什么我会一直坚持而不减肥…

    我很高兴看到您的博客塔伦(Tarun)…你们一群人在做晶圆厂工作!保持!

  8. @tarun我对您从博客gal获得的信息非常感谢…我有一个2岁的亲爱的婴儿,怀孕后体重减轻了25公斤,但请耐心让我以一种非常不健康的方式告诉你…。结果很糟糕,我看上去苍白/灰白,精力充沛…现在我身上还有10公斤的重量,因此决定以一种非常健康的方式让皮肤失去光泽…因沙拉在这里…但自3年以来关注anamika…your too awesome…!!
    在旅途中需要您减肥。
    爱所有人

    • 嘿Zareen,非常感谢您-
      当然,无论您需要什么帮助,我都会在您身边。 IWB的读者非常棒,他们会让您充满动力-

    • 扎林–燕麦含22%的碳水化合物,44%的纤维。这意味着22%的纤维和网状螃蟹0
      小麦含23%的碳水化合物,不含纤维。这意味着净碳水化合物23%

      现在比较-
      是的,酥油很健康,可以在晚餐时食用。

  9. 嘿..

    我大约4个月后开始关注此博客… I read IWB everyday…当我说每天意味着每天早晚。它就像是我的看门狗-..一种保持积极态度并瞄准我的目标的方法。
    上个月开始,我在杂粮面包面团中添加了亚麻籽和贝桑,同时制作了烤肉饼。必须说很好吃(打破roti的单调)..你对这个Tarun怎么说?

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