未经咨询医生不得食用的5种维生素补充剂

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未经咨询医生不得食用维生素补充剂

大家好!!!

一次又一次提醒您消费 健康 和营养丰富的食物,使您的身体获得足够的维生素和矿物质。毫无疑问,您的身体需要维生素才能正常运作。但是,不咨询医生就不要服用维生素补充剂。过量服用维生素且不加处方时补充维生素可能弊大于利。

除非且直到医生处方,否则这里不食用5种维生素补充剂。

1) 维生素A

这种维生素是一种强大的抗氧化剂,在维持健康的视力和维持神经健康方面具有关键作用。已经发现,过量摄入维生素A会导致吸烟者罹患肺癌。除此之外,过量的维生素A会损害肝脏。正确的做法是在饮食中添加天然维生素。您的饭菜中需要包括胡萝卜,地瓜和其他热带水果。

2)维生素B6

保持健康的能量水平,并 提高免疫力 您需要维生素B6。但是,过度执行可能会有害。每天摄入超过100毫克的维生素会导致神经损伤,恶心,皮肤损伤,烧心和阳光过敏。而不是吃掉维生素B6药片,您应该包括 开心果,土豆和 鳄梨 在你的饮食中。甚至鱼也是这种维生素的重要来源。

3) 维生素C

维生素C与维生素A一样,是一种众所周知且功能强大的抗氧化剂。它有助于增强人体的免疫力,并存在于水果和蔬菜中。但是,过量食用会导致肾结石。因此,您可以食用富含维生素C的水果,例如橘子,西红柿, 奇异果,草莓和木瓜。

4) 维生素E

根据著名大学的研究,食用维生素E补充剂的人的死亡风险更高。心衰和癌症的风险也增加了。最好的出路是食用富含维生素的食物,包括菠菜,南瓜和 杏仁.

5)多种维生素补充剂

多种维生素经常被制药公司过度宣传。甚至您可能会觉得,只吃一颗药丸就可以满足您所有的维生素需求,但这不是事实!根据研究,他们的产品永远无法满足制药公司提出的高要求。这就像把钱花光了。补充过多的维生素会对您的健康产生不利影响。因此,下次您看到声称预防疾病并让您充满活力的复合维生素补充剂的广告时,请不要相信。

您的医生总是知道的更好,因此仅在医生开处方时才食用维生素补充剂。坚持天然食物以满足您的维生素需求。最好建议您吃各种水果和蔬菜,以自然地获取最大量的维生素。

希望您喜欢阅读这篇关于维生素补充剂的文章,除非医生处方,否则不要服用!

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1条评论

  1. 感谢您撰写有关5种维生素补充剂且无需咨询医生就可以食用的文章,这对我非常有帮助。只要不断发布这样的文章,我们就可以从您的博客中学到很多东西。

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