如何在健身房开始锻炼

10
4193

如何在健身房开始锻炼

我们亲爱的读者提出了问题 如何开始 锻炼 在健身房。 现在,一个从未去过健身房的人发现很难开始。一旦你开始,你就会喜欢在健身房锻炼身体。

在健身房开始锻炼有一些先决条件–

  • 买适合健康的运动鞋。如果您计划做有氧运动,请在跑步鞋上脚!禁止佩戴芭蕾舞女演员或任何扁平拖鞋。
  • 穿适当的运动服。汗水吸收面料总是你最好的伙伴!如果你不,请穿棉开球’拥有适合健身房的T恤。女孩,请穿支持性的运动胸罩。
  • 抓住 瓶子或腹股镜让你保湿。
  • 如果需要,请使用膝盖或肘部垫或手套。
  • 避免穿着珠宝,请不要 化妆品 ðÿ〜‰
  • 在健身房携带一条毛巾,也是一种除臭剂

如何在健身房开始锻炼

开始锻炼健身房

  • 请在健身房的第一天进行BMI和身体测量。
  • 世界今天没有结束!请不要’努力工作。当您没有经常锻炼或从未完成过,您的肌肉不习惯这种活动水平。灯光锻炼最好是有氧运动的第一次。
  • 如果你不寻求培训师的帮助’知道如何使用机器。没有什么可以害羞或羞耻!一个新手总是得到很多关注ðÿ〜‰
  • 如果你很快累了,请不要’努力推动自己。大学教师’t沮丧。预计第一天将发生。
  • 每天,增加特定运动的强度或时间。你会发现你每次都能做一点!
  • 在第一周后,请询问您的教练给您锻炼图表。虔诚地跟随它。
  • 如果没有培训师,请寻求周围的人的帮助。一般来说,健身房里的人很友好
  • 如果你感到头晕,请停下来喝水。如果您恢复,请回复您的政权别的别的别的别的一天!
  • 请拉伸前后锻炼。
  • 设定现实的目标。我不能强调更多的重要性。阅读 这里.

你有更多的提示o在健身房开始锻炼吗?与我们分享!

图像源码–

1

你也可能喜欢读这些–

10评论

发表评论

请输入您的评论!
请在这里输入您的姓名