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旋转最快的方式来撕裂

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旋转最快的方式来撕裂

在我意识到这是生日月之后,我一直在努力工作!事实上,我只需要一个理由做那个♥〜‰在工作艰难的一天后,我期待着锻炼身体,它让我适合,新鲜,快乐就像宝宝一样。但是谨慎对锻炼怪胎的话说,如果有一天你的身体没有心情愉快,请不要推自己,只是在家放松身心,享用一本漂亮的书,享用一些绿茶,享用美食,享用美食。是的,我有时会这样做。

现在让我在最近对我的爱情中更新你 纺纱机。 你试过乘坐旋转课吗?这是令人兴奋的。让我告诉你,我们是怎么做到的。如果您的健身房没有纺纱机,请要求他们获得一个或更好地买一个以适应您的家庭ðÿ〜>

这里谨慎一句话,你可以认为它只是在健身房的常规运动骑自行车,但仔细看看;它是不同的,更多的grelling.并且介意你是令人上瘾的ðÿ〜‰

旋转最快的方式来撕裂

1.无聊的跑步机?

 

我可以似乎喜欢的 跑步机E.ver,我总是发现运行一小时甚至以特定的速度运行很难。我觉得它对这封信G.你有类似的想法吗?

并相信它或不是纺纱机比任何其他机器都燃烧更多的卡路里。旋转的课程是一辆先行的方式,在我的健身房,我们有纺纱机,我爱他们。我现在很迷恋。

2.伤害膝盖!

很多人 关节炎 和其他膝盖问题不能使用跑步机或做健美操等。但是用纺纱机,它对膝盖施加压力。我得到一个非常好的锻炼,最好的部分是机器上没有计时器,你不要保留十分之一或十二分钟的标签,你只是这样做,直到你筋疲力尽。它给了我这么踢,相信我。

3.烧伤比任何其他卡路里更多 有氧运动 machine!

如果你讨厌跑步机,那么一个非常少的事实,纺纱类让你燃烧了大量的卡路里,甚至超过你的休闲散步,放松的文具循环等,如果这是旋转的班级您的健身房或健身中心。在旋转锻炼中,你每小时烧大约500卡路里。这是比你在无聊的跑步机上所做的方式。

4.给予一个很好的ABS锻炼:

据说,到现在我对我没有任何影响,(我吃糖果l)该死的!它适用于腹部肌肉,帮助 扁平肚子 和侧面。效果较慢,经常练习后达到。我的目标是留下平坦的肚子,更瘦了!

5.调调腿:

在旋转类或其他方面,旋转有助于调音腿,我通常在站立时进行旋转,只有在我想放松的时候,我才坐下来,速度快速旋转。这就是旋转类工作的原因。因此,经过效果是色调的腿!请记住,股骨是我们身体中最大的骨骼有助于我们减肥。

6.精神力量:

除了物理耐力,你 获得精神力量 通过挑战纺纱的挑战性。我转动旋钮几乎没有凹口,使锻炼艰难。它让你精神健康。最后,当我结束我的锻炼时,我觉得自己完成了。

尝试旋转课程或在线查看一些视频,更频繁地使用旋转机器,戴上良好的运动鞋,将脚拧紧到机器上,旋转你的减肥方式。但是忘了在锻炼中包含一些体重训练。这是提高新陈代谢的一种好方法。

你会尝试旋转吗?

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3评论

  1. deep
    我通过课堂阶级,但疼痛2天,猜猜......我不能再坐在我的桌子上......因为我的屁股伤害了:P但人们从旋转课中享受吨和负载。