辣大豆快餐食谱

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辣大豆快餐食谱

大家好!

所以,我在这里,在年龄段后回来!很抱歉这么久了。有一份新工作!不得不离开我的位置并转向新的状态。我一直忙于这个新的生活,这是一段时间立刻!需要更加努力!当然要更加努力,我们都需要能量和力量!我没有在今天开始锻炼的时候锻炼,但从今天开始锻炼正常的锻炼。既然我和我的室友住在一起,唐™才能烹饪所有花哨和健康的东西,我想出了一个超级快速食谱,富含蛋白质,脂肪和纤维!所以让我们开始!!

原料

  • 1杯切碎 卷心菜 .
  • 1杯切碎的洋葱。
  • 1杯切碎的辣椒。
  • 1杯煮沸的大豆大块薄片。
  • 1汤匙 橄榄油 .
  • 1茶匙烤 花生 .
  • 盐(根据您的味道)。
  • 1茶匙辣椒醋(可选)。
  • ½茶匙黑暗酱油。

辣大豆小吃1 程序

1)将辣椒和洋葱加入热橄榄油,并搅拌迅速将其保持在中高火焰上。

辣大豆小吃22)加入大豆块一旦洋葱开始转动一点半透明。在高火焰上搅拌约一两分钟。

辣大豆小吃33)加入所有切碎的白菜并再次搅拌约2分钟,直至它们软化一点点。不要过度烹饪或卷心菜会失去裂缝,变得糊涂!

辣大豆小吃4

4)现在加入醋和酱油。在给予它后快速搅拌加盐和花生。

辣大豆小吃5

5)Voila !!它准备好了!!你现在需要做的就是为他们提供热!

辣大豆小吃6白菜,花生和大豆豆作为一个源头 纤维 ,好脂肪和高 蛋白质 这个配方的来源!如果你有时间,你肯定可以添加更多蔬菜。我有时添加炒鸡蛋和一些黑胡椒,给它带来额外的味道!

辣大豆小吃7
所以人们在那里像我一样在新的生活中挣扎,现在每一次困惑,然后思考如何烹饪如何保持健康和健康,请给予这个食谱。
我真的希望你们都喜欢它! ðÿ™,

isn.’这是一个美味和健康的小吃?

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