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4策略抚慰压力

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抚慰压力的策略

大家好!!!

日常的压力在我们的生活中正在增加,升级的方式是一个担心的方式。如何管理不断增长的压力水平?好吧,这里有5个简单的策略舒缓压力,让你成为 开心 并滋养你的内在孩子!

1)使用鲜艳的标记或油漆

有人明白地说他们没有艺术性的心灵,因此根本不能涂漆,而是真相是每个人都有能力创造。所以,如果你的思想抵抗,你应该欺骗它。让自己独自玩一个小时的颜色,看看会发生什么!你可能会沉迷于它。

不能说服自己?只需闭上眼睛,想想童年最快乐的时期。骑自行车的主要回忆,在污垢和着色中玩耍。只需给予绘画或着色,就像冥想一样尝试。你一定听说过 成人着色书籍,他们是愤怒,在精神上有助于许多成年人。但是,您不需要在着色书上花钱,只需使用一张白皮书并开始拍打涂料。如果你愿意,你甚至可以尝试手指绘画。

2)做交叉训练

不!这不是你在健身房的交叉训练!应用对新的练习之间的想法!如果你开始绘画,坐下来写一首诗。用文字玩耍并不困难。只是停止自我意识,专注于自己。

3)带出你内心的反叛者

每个人都有内在的反叛者。我们被那样编程!鉴于许可,它需要充电。大多数情况下,这种属性都是给出的 青少年。但随着人们进入成年人,他或她变得更加感知的成年人。然而,反叛能量使我们做出我们不想做的事情。想想你的偏好,如果你尊重他们,你会停止感觉如此强调。

4)笔下来你的生活故事

你的生活有一个值得吞噬的大翁剧集。这是一个故事的时间表。您应该考虑制作列表,短段或可能的时间表。如果你根本无法想到写作任何东西,请尝试为自己制作一个奇怪的,疯狂和甜蜜的事情。这样,你将被提醒你是谁。你可能会觉得它,也许甚至接受自己更多。当你知道自己并且感觉为中心时,您将能够以更好的方式处理压力。

带回家的信息

你不能改变你周围的人,你控制的所有人都在改变你对世界的反应方式。要做到这一点,你应该出现。玩颜色,知道你是谁以及你站在哪里,唤醒了你的内在反叛者。做这些事情肯定会对你的生活产生巨大差异。

希望你现在知道如何抚慰压力!

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