胡椒炒的蔬菜| Healthy Recipe

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胡椒炒的蔬菜| Healthy Recipe

嗨,女孩们,

吃了太多 排灯节, 尽你所能’抵制诱人的食品和糖果,最终堆积成千上万公斤。发布时间–排灯节排毒,所以在这里我想出一种低热量的食谱,它与煮熟的蔬菜一样轻巧健康,但并非无味,可帮助您排毒和放松。

炒黑胡椒蔬菜既可以作为小吃也可以作为主菜搭配薄饼。这个食谱煮了一半 蔬菜 用黑胡椒粉和牛奶,避免食用油和香料。此食谱只需15分钟即可准备并易于消化。

胡椒炒的蔬菜| Healthy Recipe

这种简单而营养丰富的食谱不会出错-蔬菜和  芝士 魔方只有一点黑胡椒就能散发出经典,整洁的味道。

食谱去这里..

服务:2,Cal / Ser:45

配料

  1. 1/2番茄-切成细手指
  2. 6-7法国豆-切成2″ peices
  3. 1根胡萝卜-切成薄片
  4. 2个蘑菇-切成两半
  5. 1/2杯立方白菜(切成1″ pieces)
  6. 1个洋葱切片
  7. 1个辣椒-切成细手指
  8. 1汤匙磨碎的姜
  9. 1茶匙盐
  10. 黑胡椒调味
  11. 25克窗格窗格
  12. 4汤匙牛奶

配料:

香菜叶,5-6粒花椒-粗碎

  黑胡椒炒蔬菜

准备方法:

  1. 用3/4茶匙盐和1/2茶匙糖煮沸2杯水。加入胡萝卜,豆类,蘑菇并煮沸仅1-2分钟,或直至脆嫩。用冷水刷新并放在一旁。
  2. 加热kadhai,加入白菜,洋葱和生姜。搅拌3-4分钟,直到洋葱变成浅棕色。
  3. 加入豆类,胡萝卜和蘑菇,辣椒。搅拌2分钟。
  4. 加入盐和胡椒粉。降低热量,加入西红柿煮2分钟。
  5. 添加芝士和牛奶。从火上移开。服务撒上新鲜碾碎的胡椒和香菜。

享受这种营养丰富且美味的食谱,既可以控制饥饿感,也可以在午餐或晚餐时搭配薄饼吃。

黑椒食谱炒蔬菜减肥

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