用5种方法用花椰菜代替碳水化合物!

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花椰菜披萨咬

如何用花椰菜代替碳水化合物?

大家好!!!!

花椰菜是一种用途广泛的素食主义者,因为它可以弥补任何“面包屑”。作为一种低碳水化合物的蔬菜,它是一个著名的 古节食者。低碳水化合物的厨师提出了许多有趣的方法来用花椰菜代替碳水化合物。即使您不喜欢披萨,也要尝试这些无谷物的花椰菜版本。

菜花

1)花椰菜大米

您可以用花椰菜制成“大米”。只需将小花切成小块,然后放入食物处理器中,将它们切成米粒大小即可。大功告成!现在,您可以使用此“大米”制作几乎所有东西!加入很多其他蔬菜,您可以做一个美味的老挝!煮的时间不长。你甚至可以尝试 中文 炒饭食谱。只是让您的想象力变得疯狂!

2)花椰菜“披萨皮”

谁说过低碳水化合物饮食不能吃披萨?当您有花椰菜时,您可以品尝披萨!用花椰菜制成的比萨外皮既薄又脆。这是完美的,或者是那些喜欢脆皮比萨的人。

花椰菜披萨咬

请点击 这里 花椰菜披萨的食谱!

由于您可以自由地制作披萨,因此您可以玩些浇头。请记住要使它们的碳水化合物含量低!顺便说一句,您可以制作出Domino生产的所有东西,例如披萨袋和馅饼。基本上用花椰菜代替了比萨面团。

3)花椰菜Mac'n'奶酪

现在,mac'n'奶酪几乎在每个人中都很受欢迎。为什么要留下低碳纤维?即使花椰菜的形状不像通心粉,您也可以搅拌很多人都喜欢的低碳水化合物版本的菜。享受花椰菜肉的俗气美德(大多数低碳水化合物饮食中都允许使用奶酪)。它会带给您与实际的面包和奶酪相同的舒适食品价值。

4)花椰菜“玉米饼”

现在如何制作玉米饼而无需 玉米?一种方法是用莴苣包裹,但即使您对此感到无聊,也可以选择花椰菜。在一个 低碳水化合物饮食 并不意味着您只需要吃无聊的食物。只是觉得聪明!要制作花椰菜玉米饼,您需要在食品加工机中搅拌花椰菜小花。使它比大米细。蒸米饭花椰菜,并除去其中的所有水分。将一碗花椰菜,两个鸡蛋和您喜欢的调味料混合在一起。用混合物制成小球,并以小圆圈的形式铺在烤盘上。用烤箱将其烘烤,就可以了!

5)花椰菜‘鹰嘴豆泥

鹰嘴豆泥是中东地区的一个低谷,全球各地的人们都很喜欢。它实际上是用 鹰嘴豆 但是你可以不用豆类就可以做到!用菜花代替。它是胡萝卜条或甜椒条的理想蘸料。对于食谱,您只需要两杯蒸的花椰菜,2汤匙黄油,2瓣大蒜,红辣椒片,橄榄油,盐和柠檬汁。只需将所有这些成分放入搅拌机中,搅拌均匀,直到获得鹰嘴豆泥般的稠度为止。之后,尽情享受吧!

希望你找到了这篇文章‘用5种方法用花椰菜代替碳水化合物‘ useful!

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