延迟期限的原因和家庭补救措施

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Heyaa Girlies,

这是有关即刻延误的原因和对我有用的补救措施的即兴帖子。我意识到如果我的周期延迟了3-4天以上,我会感到恐慌。我相信所有女孩都会有这种感觉。

 延迟期限的原因和家庭补救措施

改变生活方式以缓解不规则时期

不活跃

哦,是的,您没看错。如果您是沙发上的土豆,这意味着您久坐不动,那么延迟很明显。如果您不是锻炼者, 步行 是必须的。如果您沉迷于家务劳动或要孩子照顾,则锻炼会自动发生-

强调

我是长期压力的受害者,影响了我的月经。在压力下,您的身体会减少使您经期的激素含量。如何减轻压力,阅读 这里 and 这里.

生活方式的改变

您在工作中的轮班变化,睡眠时间的变化或人际关系的变化-是生活方式改变的一些示例,这些生活方式可能会导致时间延迟。在这些变化过程中,人体时钟很难调整,因此出现了问题。一致性是健康和健身的关键。

疾病

如果您生病了,您的月经可能会延迟。如果您贫血或患有甲状腺,那么您的周期将是不规则的。读 这里 如何缓解不规则时期。如果您更换药物,那也可能是转变的原因之一。

肥胖/超重

过多的体重可以改变您的周期,也可以完全停止它们。您可能已经看到女士们面临着 构想 gynaec要求减轻体重。不幸的是,只有一个解决方案–减肥,期间!

体重过轻

如果您太瘦并且没有足够的体内脂肪,您将面临不规则时期的问题。体重增加将解决您的问题,请阅读 这里.

其他原因

更年期,围绝经期和怀孕是女性的一些特殊阶段’她的生命可以推迟。不用说,必须查阅Doc。

吃素

现在,您可能没有在任何地方读过这篇文章,因为吃素会导致经期延迟。这是根据我的经验得出的。每当我停止吃鸡蛋时,我的身体就不会’似乎没有足够的热量,总是会延迟2-3天。这个月,我虔诚地早上吃了2个煮熟的蛋清,我的月经准时。如果您有饮食限制,请在日常饮食中添加坚果和粗糖。

您有什么技巧来处理一段时间的延迟?

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