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生食饮食 - 它是否工作?

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生食饮食 - 它是否工作?

大家好!!

人们做了很多事情来减肥。他们关注奇怪的饮食,并尝试自己的各种技巧。事实是没有捷径 减肥。每个人只失去艰难的方式!这是另一种称为未加工食品饮食的饮食。阅读并找出原始食物饮食是否真正有效。

生食饮食是 卡路里低 它类似于 素食饮食。这种饮食的目的包括减肥,改善健康以及对环境的提高。这种饮食声称加载了生食 天然酶 和营养素,帮助身体变得健康,并且能够减肥。

这种饮食是如何存在的?

这种饮食与17岁相关联TH. 一名医生发现他可以通过吃苹果来对待他的黄疸的世纪。这导致了一系列实验,测试了生食对人类的影响,以这种方式饮食出现了。

什么是生食饮食?

术语“生食”是指未暴露于农药或除草剂,加工,烹饪,微波,照射或遗传工程化的食物。在这种饮食中包含的食物是新鲜水果,蔬菜,浆果,螺母,种子和草药在其自然状态。这种饮食的追随者说 烹饪杀死了大多数食物中存在的维生素和营养素。 虽然没有多少科学证据来回归这个逻辑。众所周知,遵循这种饮食的人们只能消耗一半的卡路里,他们会在吃熟食时消耗。

这种饮食中允许什么食物?

生食饮食有许多变化。通常,在这种饮食中消耗的75%至80%的食物将是基于植物的食物,并且永远不会被加热超过115摄氏度。有人遵循100%的生饮,但这些人的计数较少。这种饮食的大多数追随者是素食主义者,但很少喜欢消耗生牛奶,奶酪(从生牛奶),生鱼和其他生肉。这种饮食涉及吃很多新鲜水果和蔬菜,种子, 坚果 和萌芽。这意味着很多腰果,向日葵种子和杏仁黄油(原料)。也消耗了发芽的谷物和豆类。来到石油 冷压橄榄油(特里处女), 生的 椰子油 和椰子黄油。饮食有新鲜果汁和凉茶的空间。

这种饮食是否有效减肥?

如果您遵循饮食规则,您最可能会减肥。研究发现,遵循原料饮食的人消耗较低的卡路里,而且比遵循其他类型的饮食的人更大。

心脏健康有益吗?

这方面的事情尚不清楚,但吃草食物可以产生积极的效果。具有较少量的饱和脂肪和盐的饮食,具有较少量的饱和脂肪和盐对一个人的心血管健康有益。

这种饮食的影响 糖尿病

没有良好的证据表明这种饮食对那些患有糖尿病的人有益。

这种饮食的健康风险

可能存在风险 食物中毒 当你吃生牛奶,肉,鱼或鸡蛋时。你需要小心为自己选择安全的食物。这是一种极其限制的饮食,可能导致来自各行各业的人们的生长问题。这种饮食计划对儿童和婴儿不利。

想尝试生食饮食吗?

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5点评论

  1. 卡南
    虽然今天世界上充满了风险,但随着外部购买的所有食物,我都喜欢原始的食物,以便我讨厌在炎热的一天进入厨房。
    • vinita.
      这么真实的kanan !!有时它很难在热量中工作!我几乎没有进入厨房:P,这是我的妈妈谁必须!
  2. 深刻
    我的第二个Kanaji !!我在夏天偷偷踩到厨房里。我想做的是吃水果或饮料衣服和混沌和纯净的冷水或好老Nimbu Paani Sans Suger ..
    • 卡南
      是的Deepthi,我们都在同一条船上......但这不是一个错误的女人的态度,我们在厨房里站在厨房里几个小时,但是当烹饪自己的东西时,我们准备避免厨房......当没有人为我们这样做时,为什么我们不能为自己做点什么?
  3. 深刻
    汉安吉,我大多数人都必须自己,因为我是单身忍住,如果我不煮我,要么从外面饿死或吃废话,因为我宁愿既不是......选择这些选项就像是真棒......虽然像所有人一样,我宁愿每人吃美味的食物,那就是当Mahasanghram的烹饪开始:P