Ragi和Urad Dal Uttapam食谱(Easy Veg Pancakes)

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Ragi和Urad Dal Uttapam食谱

嗨美丽的人

你们都还好吗?在锁定的最初日子里,你还在热情地烹饪吗?在家里做出各种健康和不健康的饭后,我已经做了烹饪。这种冠状病毒使大部分人的厨房专家。

唯一在厨房里面储存的东西是一包ragi面粉。很长一段时间,我计划用它做点什么,最后我用它来制作健康的早餐。看一看…

Ragi和Urad Dal Uttapam食谱

Ragi和Urad Dal Uttapam食谱

在我直接进入成分和食谱之前,让我谈谈本配方中使用的两种主要成分的营养价值。 ragi面粉和白色分裂urad dal糊状物是我用作主要成分的两件事。

让我向您展示这两种主要成分的营养价值图表;

ragi面粉和白色分裂urad dal

Ragi面粉营养数据

ragi是那些正在努力糖尿病和重量问题的人的最佳食物。你可以阅读所有这些 ragi的好处在这里… 

简而言之,它在纤维中很高,留在你的肚子里,让你感到更饱满的时间。另一种健康益处是其钙含量。如果你不幸福的牛奶,那么这肯定可以是一个很好的替代品。不仅适用于糖尿病患者,还推荐用于胆固醇问题的人。

正如你可以清楚地从碳水化合物中看到的那样,所以那些遵循的含量要高得多 酮糖尿病 need to avoid it.

白色分裂URAD DAL营养数据

我们印第安人被认为是Dhuli Urad Dal的白色分裂Urad DAL是用于准备IDLI,DOSA,VADAS和DAHI VADA的人。由于其蛋白质,钙和铁含量,它具有很高的营养价值。

uttapam配方提示

好吧,在我给你的食谱之前,我必须承认,我想到了由于一个原因而制作这种健康的早餐,这就是我一天曾在冰箱里剩下了很多白色urad Dal糊的vada sambar 。所以一个提示我会给你所有人都要在室温下将DAL粘贴到夏天和冬天的过夜将帮助您将帮助您制作蓬松师Uuttapam。

原料…

(对于两个大煎饼)

  1. 4 TBSP Ragi面粉

  2. 2堆积了TBSP白色分裂urad DAL(浸泡和地)

  3. 半番茄切碎

  4. 半洋葱切碎

  5. 半辣椒切碎

  6. 用水或酪乳稀释的TBSP厚厚的凝乳

  7. 咖喱叶

  8. 盐和红辣椒粉味道

现在你需要做的就是混合所有成分。请记住,一致性应该是易于遍布的尚未流折叠。

在热的不粘器或Dosa Pan上喷洒或涂抹油或酥油的TSP。传播击球手。

一步之一的人数将取决于你的大小偏好。我制作了一些小型utttapams作为手指食品,而少数较大的早餐。

 

盖子然后在双方烹饪。如果您喜欢但是,您的击球手需要稍微流淌。

这是我在早餐时供应的椰子酸辣酱…是的,还有一件事,由于ragi面粉,你的utttapams可能会比常规的鲜明更暗,但味道很棒。

这么糟糕’我的ragi和urad dal uttapam配方容易吗?您是何时制作您的ragi- ulad daluttapam配方的版本?

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