锻炼后膳食印度 - 鸡蛋和鳄梨

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后锻炼膳食鳄梨和鸡蛋

锻炼后膳食印度 - 鸡蛋和鳄梨

你好健身怪胎,

似乎在很长一段时间后写作真的是为了我而升级,我在未来几天对锻炼和健身课程提高。我和我的饮食非常严格 锻炼 会议但不知何故,我观察到,尽管做了所有的饮食相关的东西和锻炼会议,但我无法让重量高原出发!

正如我已经分享的那样,我已经向健身房献身了,我期待着失去少量磅,看看锻炼改变是否会上班!

在这方面,我还考虑定期对我在锻炼后的锻炼膳食中的更新,每天达到一天。这对我来说是个好主意,也是我能够从读者那里了解更多并获得一些锻炼午餐的想法。

锻炼后牛油果& egg

好吧,我会尽量定期更新我的饭菜!所以让我们为白天的第一张饭头想法 -

我经常在完成锻炼后30分钟内享用这顿饭。我保证这是一个非常馅的饭。这只是一片多粒 面包,一碗土豆果和一个鸡蛋。

鸡蛋后锻炼的好处 -

鸡蛋,因为我们都知道是蛋白质的一个很好的来源,对于那些非素食者的低碳水化合物追随者来说非常适合。它们的卡路里低,并与必不可少的包装 维生素 这对于身体锻炼后的补充机制很好!

鳄梨的好处 -

鳄梨是另一种果实,当谈到健康的身体时非常受欢迎。水果缺乏胆固醇,由非常低量的饱和脂肪组成。它广为人意为人闻名于健康脂肪含量。它由维生素C,E,K和B-6以及适当的身体功能的许多必需营养素组成!

它含有丰富的纤维,并且通常与减少血液有关 水平到最佳范围,援助减肥和许多其他心脏相关疾病。

如何准备蛋&鳄梨岗位锻炼餐

锻炼后牛油饼醪& egg锻炼后牛油饼醪& egg

准备这顿饭,你需要以下 -

原料-

  • 成熟的鳄梨
  • 1TSP白醋
  • 1捏辣椒粉/辣椒薄片
  • 1捏盐

方法

准备鳄梨mash,拿一个成熟的鳄梨并尝试捣碎它。如果它没有’捣碎正确,最好是在混音器中磨碎它。添加白醋,辣椒粉/辣椒片和少量的餐盐。

下一步是将这种醪撒在烤面包上,并加入一些煮鸡蛋。撒上一些黑胡椒粉& salt on it!

你发了午餐后的锻炼准备好了!

我希望你有一天会尝试这件容易的用餐,并将其作为您的锻炼饭店!

我将在未来几天分享更多的锻炼膳食食谱,并承诺他们会有所不同,以便你不一样’觉得吃同样的饭菜!

保持调整健身爱好者! ðÿ™,

你有没有尝试过锻炼锻炼餐?

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