花生酸辣酱食谱| Protein Recipe

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花生酸辣酱食谱| Protein Recipe

嗨女孩,

让我与你分享一个美味和健康的花生食谱,我从南印度同事中学到了。花生是Aâ 伟大的来源 基本脂肪酸和蛋白质。这个酸辣酱是典型的南印度·克特尼制作 凝乳。你可以用它服务 Utttapams., idlis., 辣斯, 甚至是你PMA..

你需要做花生·库特尼的事情:

  1. 1杯烤去皮花生,
  2. 1/4杯烤C.哈纳,
  3. 大蒜2-3豆荚,
  4. 3/4TH. 杯子 curd
  5. 整个红色 辣椒
  6. 达尼亚 powder
  7. 盐味

用于回火:

  1. 1茶匙油,
  2. 芥菜籽,
  3. kadi Patta.,
  4. 一些红色 辣椒 powder

在搅拌机研磨机中,首先搅拌所有干燥的成分,包括大蒜。在一个单独的碗凹陷凝乳中,使剩下肿块,加入干混,混合良好。如果混合物非常厚,请加入一些凝乳水使其薄。

为回火, 加热油A. 炒锅,加芥末种子和kadi Patta.,当它开始摇动时,添加Kadi P.atta. 和一些红色 辣椒 粉末;关闭气体。现在在顶部添加回火。

花生酸辣酱准备好了:)。在一天内使用和消费。

回火是印度烹饪中非常重要的概念,它不仅仅是 健康 但是,获得那些基本脂肪和营养素的好方法。因此永远不会害羞 酥油阿卡 or K阿迪 Patta.阿卡而不是救世,享受最完整的ðÿ™,

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8评论

  1. 而不是凝乳你可以加入罗望子(只是将它浸泡在水中15分钟),它味道真的很好,我们可以添加甚至新鲜的椰子/干椰子粉

  2. 而不是Channas U可以Channa Dal(拆分一个),我每周准备这一个至少3-4次,对于Idli,Dosas,Attu,Upma,Uthapam,Bajji,Bonda作为南印度,它就像我们在常规中拥有它

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