“一个适合所有人的尺码”节食神话破灭

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“一个适合所有人的尺码”节食神话破灭

大家好!!!

“我没事,但不能减掉公斤吗?”这是节食者,尤其是妇女的常见抱怨。即使按照T的饮食计划,您的体重减轻也会与健身大师所说的或您的最佳朋友的减肥计划有所不同。这背后的原因是什么?好吧,别担心。事实是,我们代谢健康食品的方式因人而异。简单来说,您的朋友和您可以遵循相同的饮食计划,但结果却完全不同。您的朋友可能会减重几公斤,但您可能仍然悬在半空

减肥规则

一项新的研究发现了这一点。在这项研究中,研究人员密切监测了800名成年男性和女性,为期1个月。参与者被要求吃研究人员提供的标准餐,并要求他们佩戴血糖监测仪,并提交其他测试报告,回答问卷并报告其做法。总共分析了46,898顿饭,结果令人震惊。

研究人员说,他们发现个人之间存在巨大差异。在某些情况下,个人对彼此的反应相反。消化的差异不仅仅是为了 垃圾食品,即使是健康食品也会在某些人中引发不同的反应。女人患上一个例子 糖尿病 肥胖 被使用了。她试图通过几乎所有的饮食来减肥,但徒劳无功。在研究过程中,发现吃西红柿后,她的血糖飙升,西红柿被认为是健康的东西,并且每天以不同的形式进食几次。从饮食中取出西红柿后,她就能看到效果!但是,这并不表示番茄不健康;只是他们对那个女人不健康!

研究人员说,这项研究结果开辟了为个性化饮食制定饮食计划的可能性,这些饮食计划要考虑到他们独特的新陈代谢,血糖, 肠道细菌 和其他生物标记。

研究人员认为他们在概念上可能对糖尿病和肥胖症有误。

听完所有高科技信息后,您是否感到我们很多人都通过反复试验的方法来进行此操作?当一种饮食似乎无效时,您跳到另一种饮食上,意识到它对您有益。

成功减肥的态度关键

我们都有朋友说 低碳水化合物饮食 最适合他们,然后还有其他人说 纯素 高碳水化合物饮食帮助他们减肥。这项研究证明了两个人都是完全正确的。对一个人有用的似乎对另一个人无效。因此,不可能有一个适合所有人的饮食计划!我们所有人都是独一无二的,研究证明了这一点。

也许我们应该学会倾听自己的身体并相信自己的节奏。只有当我们知道身体健康的感觉以及我们应该如何选择使自己有这种感觉的食物时,保持健康的体重才会简单得多。

因此,我认为这篇文章有助于阐明您不能盲目地遵循别人的饮食来减肥。

希望这篇文章有用!

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