一分钟减肥提示

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一分钟减肥提示

你好!!

如果你有一分钟​​才能脱颖而出,那么这些提示适合你!您的饮食和生活方式中的小调整可以在减少卡路里和燃烧的脂肪方面进行很长的路要走。没有太多ado,我们走了!!

一分钟减肥提示

生物素为重量圈

将水混合在果汁中

到了一杯你最喜欢的果汁,加上半杯水。吝啬?不!通过稀释你的果汁,你可以减少一个玻璃杯中的85卡路里!

走路和谈话

这一概念是通过想法蜂窝的想法在印度着名。还记得他们的广告吗?雅,所以它是一样的!这样你就可以 burn calories 在通过手机上谈话并走来走去。做其他家务琐事也可以帮助你失去更多的卡路里。

每次有人给你一个款待时付费

令人困惑?我会清理它。如果你碰巧用你的同事吃糖升起的Halwa,请记住放在一百卢比。把钱给你的孩子。每次接受糖果时都会付钱将使您下次拒绝优惠。但请不要粗鲁!

阅读营养信息

如何阅读食物标签

阅读你要摄取的内容。我正在谈论处理后的东西。您应该知道它有多少卡路里以及其主要成分的卡路里。

把你打包给办公室

而不是在办公室自助餐厅吃饭,而是每天打包午餐的点。通过吃家居午餐,每天可以减少约300卡路里!

包括 亚麻种子 in your diet

亚麻籽和减肥

每天可以将地面亚麻籽加入到牛奶中。它将有助于遏制胃口。您也可以咀嚼巨型审查的亚麻籽 here!

完成您的甲状腺测试

如果你一直努力减肥,但无法这样做,只需自己检查 甲状腺障碍 (咨询医生后)。

欺骗你的味蕾一点

尝试吮吸薄荷锭。这将使你的渴望休息!

将香料加入餐点

辣健康或有害

如果你吃平和的食物,请尝试在其中添加一些香料。通过将辣椒添加到您的食物中,您将少吃。

你的沙拉应该被束缚

不要在沙拉中切碎或切片你的蔬菜!代替砍掉它们。由于这是一个更繁琐的任务来咀嚼更大的碎片,你会做很多咀嚼,并最终会少吃较少的主菜。

记下你吃的东西

保持您所吃的帐户将帮助您削减卡路里。只是做出了一个注意事项。

煮一个测量的金额

如果你烹饪测量的食物,你就没有机会全面过度。将测量杯保持在您靠近您身边。

包括你的蔬菜块

如果你是汤人,那么这个提示对你有好处。在汤中有大型素食块的人比那些让蔬菜在汤中泥的人感到满意。

鱼tikkas与薄荷酸辣酱

这是为了我的非威维嫉妒的朋友。包括饮食中的鱼,看看变化。每天用鱼的低卡路里饮食的超重个体损失大约20%的重量比那些没有吃鱼的人更多。

脱掉脂肪

被迫拥有 比萨?别担心!您可以轻松地从披萨片中脱离油。如果你碰巧脱掉一茶匙油,那么大约40卡路里!

跟朋友说话

而不是被困在情绪饮食的恶性循环中,尝试在朋友或爱人中找到安慰。如果你对某事感到沮丧,就对你有全面信念的人说。它会减轻你的负担。

你发现上面的提示吗?

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