营养事实 - 全奶油牛奶与牛奶

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食物结合

营养事实 - 全奶油牛奶与牛奶

大家好!!

牛奶是我们生命中的一个不可分割的一部分。与饮用牛奶一直有很多重要性。作为儿童,我们都被称为每天完成我们的杯牛奶。在阅读好处之后,我猜这是绝对必要的是在我们的饮食中包括牛奶。 牛奶营养事实

牛奶的健康益处

根据国家乳制品委员会,牛奶含有九九的必需营养素,这些营养素有利于我们的健康:

  • 蛋白质: 有助于构建/修复肌肉组织的能量来源
  • 钾: 它有助于保持健康的血压
  • 磷: 它有助于加强骨骼和发电能量
  • 维生素D: 它有助于保持骨骼健康
  • 维生素A: 它保持免疫系统,有助于保持正常的视觉和皮肤
  • Riboflavin(B2): 将食物转化为能量
  • 烟酸:它代谢于身体中的糖和脂肪酸

在坚果外壳中,牛奶是一个胜利者,旨在为身体提供营养。

牛奶和减肥

研究表明,当年轻人消耗牛奶后重量训练时,他们获得了更多的肌肉质量,比那些消耗包含相同能量和Macronuriver的不同饮料的人失去更多的身体脂肪。

什么 is full cream milk?

全奶油牛奶是全牛奶。它是将其奶油混合并均质的牛奶。全牛奶是未嵌入的牛奶,其与其天然营养素包装,而不会从牛奶中加热或添加任何东西。以下营养图提供了全牛奶的所有营养细节:

全牛奶的营养图“”是“是”是“是”的“的â‰的②”的â‰。 “②”是“”是“的”的“的”的“的”的“的”的“  净碳水化碳 - 11.66克 

资料来源:美国农业部

什么 is toned milk?

在印度开发了制作色调牛奶的方法,涉及将脱脂牛奶,粉末脱脂牛奶和水加入水牛牛奶。该过程降低了脂肪含量并增加了可用牛奶的数量,加上非脂肪固体水平达到原来的数量。以下营养图提供了定位牛奶的所有营养细节:

被定调子的营养图“”是“是”是“是”的“的â‰的②”的â‰。 “是”是“是”是“的”的“的”的“。”是“是”的“的”  Net carbs- 11.2 g

来源:www.sparkpeople.com.

营养表反映了定位和全奶油牛奶之间的营养差异。美国农业部建议成年人每天应该消耗3份牛奶(或奶酪或酸奶)。去拿一杯牛奶,保持健康。

tar–我的两美分,oops 5美分ðÿðÿ

“全奶油和调色乳的营养表几乎是相同的。但是,考虑到很少有其他方面。

1.全奶油牛奶最自然,最小处理,而调色的牛奶的制备将其暴露在加工中以提取脂肪。在这里,全奶油牛奶是胜利者。

2.在一些品牌中,色调牛奶比全奶油牛奶更多。同样,â奶油牛奶是胜利者。

3.当一个人消耗全奶油牛奶和调色牛奶时,服务尺寸会改变,恕不另行通知。你需要更多色调的牛奶来准备茶或咖啡,而相同的奶油牛奶较少。因此,全奶油牛奶的服务尺寸总是更小。 

全奶油牛奶给出了更多的饱腹感。一杯全奶油牛奶会保持较长的时间,但在调调牛奶的情况下,你可能很快就会感到饥饿。再次,â奶油牛奶是胜利者。

5.低佩尔斯–全脂肪霜是茶/咖啡的首选,然后是全奶油牛奶”

什么’s your pick –全奶油牛奶或牛奶?

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11评论

  1. 非常好帖子…并爱过这两个哎呀五分…当我在一个非常低的碳水化合物时,它是全脂奶油和牛奶来到我的救援…在这里,我在谈论shudh bhains ka doodh没有水补充。我记得丈夫担心“Pata Nahi Kaisi节食Hai Yeh Ke Polda Din Malai Khati Rahti Hai ..”大声笑..所以我吃了很多马尔和减肥…. strange isn’它?我喜欢全脂奶油和牛奶。 ðÿ™,

  2. 对全奶油牛奶说是的.. FCM是如此有用,可以制作酥油自制,美味的PANER。 &定调子牛奶味道不好& also feels light..
    可能是我们的是一个支持在没有剥夺的情况下支持美味的食物的博客之一..所有人都是一个大的yayy ..

    • 井说anjali.…我们真的相信吃真正的食物… Cheers…这就是本质想要的人。我们不是为了吃加工的食物。

  3. 大家好

    请请一些真正了解的人。回复我
    我的女儿是1型糖尿病患者。最近在Aprox 2年时被检测到…我们现在给了她4次胰岛素注射,这对我们来说非常困难..根据博士建议我们正在给她双人调味的牛奶..但是我很困惑的天气是给予定调子/脱脂牛奶。或全奶油..有人1建议我..或者任何良好的建议都会非常感激..并且是类型1的治疗方法..请问一些帮助meeee。

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