营养事实和健康益处 - 红洋葱和春季洋葱

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营养事实和健康益处 - 红洋葱和春季洋葱

大家好!!

一天的苹果让医生远离,但一天洋葱让每个人都远离!对不起的笑话。

洋葱和春季洋葱的营养事实

洋葱是我们饮食的重要组成部分。我们有红洋葱,白洋葱,黄色洋葱和春天,每个洋葱都有自己的好处。

烹饪使用洋葱

洋葱在我们的厨房里使用丰富。洋葱是印度美食的主食。它们被用来 international cuisine也可以在各种菜肴的味道中引起扭曲。从Pakoras到Pizza Poppings,洋葱在烹饪世界里为自己雕刻了一个利基。

洋葱

红洋葱的健康益处

  • 红洋葱是槲皮素的天然来源,一种众所周知的生物鳞状蛋白,可用于抗氧化剂性能的自由基。
  • 红洋葱中的含有含有心血管健康的含量含量,降低高血压。
  • 它具有抗真菌性质,因此它有助于治疗头皮屑。
  • 它富含痕量矿物铬,已知有助于控制体内葡萄糖水平。
  • 它是维生素C和B6的丰富来源,也是矿物铬。

白色和黄色洋葱

已知黄色洋葱含有比其他品种的洋葱更高浓度的抗氧化剂。发现白洋葱含有比西黄色品种洋葱更小的黄酮类化合物。在实验室中测试的所有洋葱中,黄色洋葱提取物是预防癌细胞生长的最佳。

白色和黄色的洋葱也因红洋葱而异的味道。

洋葱的营养事实

洋葱营养图

净碳水化合物-7.64 g

资料来源:美国农业部

 

春天洋葱

春天洋葱

春天的健康益处

  • 已知春季洋葱降低血糖水平。
  • 它有助于反对胃肠道问题。
  • 它有时用作普通感冒的药物。
  • 它用作艾滋病消化的开胃菜。
  • 它加速了身体中血液的循环。

春天洋葱的烹饪用途

与其他洋葱相比,春天洋葱更甜美,更温和。他们可以在沙拉中享用,并由于他们的味道而搅拌薯条。它们也可以腌制。

春天洋葱的营养事实

春天洋葱营养图

净碳水化合物 - 4.74克

资料来源:美国农业部

比较–洋葱与春天

  • 与春天洋葱相比,100克服务中的卡路里数量更像是红色洋葱。
  • 红洋葱有40卡路里,而葱只有32卡路里。
  • 春季洋葱中膳食纤维较高,它为2.6克,而红洋葱只有1.7克。
  • 春天洋葱含有低于红洋葱的碳水化合物含量。春天洋葱有7.34克碳水化合物,而红洋葱每100克洋葱有9.34克。

希望N.洋葱和春天洋葱的utrition事实在您的日常生活中是有用的。

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