营养事实 - 奶酪vs britannia cheese vs paneer(奶酪)

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印度素食转基因饮食第五天

营养事实 - 奶酪vs britannia cheese vs paneer(奶酪)

你好!

今天,我们将比较加工奶酪和Paneer(奶酪)的营养事实。

加工奶酪 -

通过添加额外的盐,颜色,乳化剂和其他添加剂,由普通奶酪制成加工奶酪。奶酪包装。让你想起阿马尔和不列颠乏味的奶酪多维数据集,切片和传播,对吧?同样在这里!与未加工的奶酪相比,Proceeded Cheese有更长的保质期。

来到营养部分,下表提供了加工奶酪的数字。我考虑了Amul Processed Cheese Cubes和Britannia奶酪切片。

Amul加工奶酪多维数据集

加工奶酪营养事实

 

 

Amul的营养图Proceeded Cheese“”是“是”是“是”的“的â‰的②”的â‰。 Â②②  净碳水化合物0.5克

来源:sparkpeople.com.

Britannia加工奶酪切片

Britannia奶酪切片

 

Britannia Cheese Slice 20 G的营养图“”是“是”是“是”的“的â‰的②”的â‰。 - Â②  净碳水化合物-0.8gâ 

来源:Fatsecret.co.in.in.

Paneer(奶酪) -

PANEER营养事实

Paneer是印度文化的一部分和包裹。奶酪等,通过将醋/柠檬汁添加到热牛奶中来制作。乳清与牛奶沉淀物分开这样做。沉淀物是使用薄布(优选皮肤林)排出的PANER。它被包裹在那块布中,然后在重量重约2-3小时。之后,它可以切成切片并在菜肴中使用。

PANER的健康益处

PANEER没有添加剂,并且未经处理,它有几个健康益处:

  • 奶酪是一种丰富的钙源,也是维生素D的源泉,从而有助于保持牙齿和骨骼的健康。
  • 通过更年期阶段的老年妇女通常患有骨质疏松症,这是由于缺钙引起的。奶酪消耗可以防止这种情况。
  • 奶酪含有维生素B综合体,对软骨形成和加强是必不可少的。
  • 奶酪有癌症预防性。
  • 奶酪增强血液形成,加强肝脏,促进营养素的吸收。

 来到营养部分,下表为奶酪提供了数字

奶酪营养图 - Â②  净碳水化碳 - 3.38克 

资料来源:美国农业部

Paneer和减肥

计划减肥? PANER实际上可以是减肥计划的健康部分。与其他种类的奶酪相比,奶酪在卡路里较低。您可以从加工奶酪和奶酪的营养事实表中看到自己。 100克奶酪只包含98卡路里。用加工奶酪替换PANER可以降低卡路里摄入量,并帮助减肥。

比较营养表

100克PANER有98卡路里,而只有一个加工的AMUL奶酪的立方体只有80卡路里,一个切片(20克)的加工不列颠奶酪有62个卡路里。但是Paneer和奶酪的服务大小是不同的。一次可以有40克的PANER或1立方体的奶酪。

自制和加工乳制品之间的差异主要是保存所添加的钠量。

你的接受是什么–加工奶酪或奶酪?

我的手–如果您想减肥,突然和奶酪都同样好。在今天’s time, we can’T避免加上食物。如果你可以拥有自制奶酪和拼接机,很棒!如果可以的话’T有自制奶酪和拼凑,继续享受Amul和Britannia或任何其他区域品牌乳制品。它更好地拥有它们而不是缺乏我们从他们的良好食物和营养体系 - 窃贼

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17评论

  1. 如果您在低碳水化合物饮食中,佩卡和奶酪两者都非常出色。当我脱掉我的时候,亲自说话的奶酪是我最好的伙伴…。我每天都必须吃大约50克。当我维持时,Paneer现在是我的朋友…。两者都很棒,但当然是钠是一个让胜利者的一件事…. 🙂

    • 我也是。我每天吃奶酪,没有失败,并且Paneer可能每周两次。不知何故,我觉得更饱满了1立方体的奶酪,可能是我对它的爱ðÿ〜♥

  2. 我开始有一片奶酪,早餐是必需品,我只是喜欢它。觉得它也适合骨头。它看起来像一个心情助推器:-)

  3. 在那里,没有提到奶酪/ PANER是否自由乳糖。对于乳糖不耐受的个体,哪一个适合?任何人都知道吗?

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