绿豆煎饼| High Protein Recipe

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绿豆煎饼| High Protein Recipe

大家好,

在很多沉重的圣诞节宴会之后,希望你们都做得很好。我相信你计划从今天开始吃健康和更轻。

请记住这一点,我和大家分享一个食谱。我是一个 素食 所以我很难找到一些好事 蛋白质 碳水化合物不太高的来源。所以我试过这些煎饼,他们结果很好,事实上,他们现在已经成为我的位置,并取代了常规 DOSAS.。并每10天做一次。绿豆对健康非常好,它们也非常低。它们是氨基酸和蛋白质的优秀来源,也是很多 纤维。他们低的最好的东西 卡路里,一杯绿豆含有大约60卡路里。

所以让我们开始,你可以称之为绿豆煎饼,Dosas等。

成分 - 服务-2

  • 绿豆 - 1杯(你也可以使用发芽的绿豆,以获得更健康的选择)
  • 绿色辣椒姜膏 - 1汤匙
  • 盐味
  • 米粉 - 1汤匙
  • 香菜叶 - 2汤匙(可选)

食谱–  Step by Step

测量1杯绿豆,挑选三到四次。

绿豆煎饼High Protein Recipe

将豆子浸泡在水中过夜或在足够的水中浸泡6-7小时。

绿豆煎饼High Protein

浸泡后沥干多余的水,在其他船只中,我们需要它用于研磨和添加米粉和姜绿辣椒糊和香菜叶在豆类中。

绿豆煎饼High Protein Breakfast Recipe

 

 

绿豆煎饼High Protein Recipe step1

加入一些水并研磨成厚厚的糊状物。注意在这一步单上加入所需的水量,如果在研磨后加入水,它不会拌匀,用面糊。将面糊放在碗中并加入盐中。

绿豆煎饼High Protein Recipe step2

现在在加热浇口平底锅,并倒入一个充满击球手的喝水,并将其展开薄。然后加入 酥油, 牛油 或油。我尚未添加它,因为它是一个不可思议的平移。煮到小褐色。

绿豆煎饼High Protein quick Recipe

搭配绿色香菜酸辣酱,迈索尔·克特尼,一些平局洒在上面,让您的变化。

绿豆煎饼| High Protein Recipe

确实试一试,让我知道它是令人叹为观的ðÿ™,!

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12评论

  1. 它是着名的南印度食谱Pesarattu(Pesara-Mong,Attu-dosa),并尝试upma和它一起,你需要自来准备upma,然后你需要在dosa上传播upma,然后一半煮熟,然后完成后,折叠一半(DNT翻转),在Tiffin中心,它是upma-pesarattu,非常有名,非常好吃

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