大毒性饮食减肥

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大毒性饮食减肥

Heya,

我希望你记得我的转基因饮食体验。如果您错过了,您可以阅读它 这里。 GM饮食可以成功地为一些工作,但这不是我的类型!

我搜索了一些饮食,oops生活方式,我可以轻松采用健康和脱落的体重。高蛋白质低 碳水化合物 生活方式始终是一种选择。在狩猎健康的生活方式时,我遇到了大量的饮食。让’S找出大致饮食的全部内容!

大毒性饮食减肥

大毒性饮食减肥

宏观手段‘big’ or ‘huge’ , Bio means ‘Life’。这意味着大性病饮食不仅仅是饮食而是一种生活方式。 Macrobiotic Lifestyle全部关于吃富含含量的营养食品,具有平衡的阴/杨属性。你觉得我正在说中文 - ?是的,你是正确的 - !

阴阳食品是大性病生活方式的基础。在中国哲学中,阴阳的概念 描述了似乎多样或相反的力量是多么相互连接并达到平衡。因此,建议吃具有平衡的阴/杨属性的食物,并避免极端的阴/杨食物。如果你认为很难,我说– Not at all !

尹食品包括甜瓜,黄瓜,西瓜,香蕉,梨和西兰花。这些食物被认为是冷却身体

杨食品包括辣椒,红色和绿辣椒,咖啡,大蒜和洋葱。这些食物具有在体内产生热量的能力。

如果你吃掉整个,地方和季节性食物,我们将获得一个平衡的阴阳。我会让你更简单–

  • 消耗整个,地方和季节性食物
  • 避免 处理 食物
  • 适度的游乐食物(阅读您最喜欢的冰淇淋 - )

典型的大性饮食的细分

  • 全谷物:50%-60%。这些可以是糙米,大麦,小米,燕麦,玉米,黑麦,全麦和荞麦。糙米是最好的赌注。
  • 新鲜蔬菜(和海藻):25%-30%。最好的是白菜,西兰花,花椰菜,芥菜蔬菜,萝卜,萝卜,洋葱和南瓜。当我在新加坡尝试时,我发现海藻是Yukky。我不确定它是否可以在印度轻松获得。
  • 豆类:5%-10%。豆类可以是Dzuki豆类,鹰嘴豆,扁豆和豆腐。
  • 鱼,坚果,种子,水果,味噌/豆汤:5%-20%
  • 汤(由上面的成分制成)

饮食包括少数其他原则,只能在饥饿,完全咀嚼食物时吃,并保持厨房整洁。

食物以避免在大皮脂饮食中

  • 糖–白色,棕色或任何精制糖
  • 工人甜味剂
  • 果汁
  • 乳制品,如牛奶,奶酪,奶油,黄油,酥油,酸奶和冰淇淋
  • 精制油
  • 茶或者 咖啡 。基本上避免咖啡因!要问的问题太多了 - ?您可以中等茶/咖啡。你可以有蒲公英茶。
  • 酒精
  • 厚重使用香料
  • 白米和白面粉
  • 含有化学品,防腐剂,染料和杀虫剂的食物。简而言之,避免加工食品。

您认为您可以采用大性饮食以减肥吗?如果您需要更多地对大皮脂饮食的帮助,请告诉我!问题 ?问 !

图像源码–1

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8评论

  1. 牛奶和酸奶如何以负面的方式影响健康。请解释一下?也是非常有必要每天喝牛奶。我不喝茶或咖啡…但是,是的,我喜欢牛奶。

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