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低碳水化合物无麸质食谱–花椰菜煎饼

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低碳水化合物无麸质食谱-花椰菜煎饼

花椰菜是所有低筋的初恋。曾经有一段时间,我的厨房一直都闻着煮花椰菜的味道。我一直在想各种方法来煮花椰菜。有一天,我尝试用花椰菜做煎饼。这是我创造的-我的 低碳水化合物无麸质食谱-花椰菜煎饼 

低碳水化合物无麸质花椰菜煎饼-真漂亮!

我告诉你,这个食谱就像点心或小吃一样好吃 早餐。 我创建这个是因为我渴望甜美。如果您也低碳水化合物饮食并且有甜食,那么这里的搜索将结束。

花椰菜煎饼–低碳水化合物无麸质食谱

成分(两份)

  • 花椰菜–生的,50克

  • 鸡蛋– 1

  • 无糖可可粉,10克

  • Isabgol车前子壳,1茶匙

  • 甜菊根据口味。

  • 伊诺果盐

  • 香草香精

拔丝

  • 草莓– 40克

  • 鲜奶油– 4茶匙

  • 凝乳20克

  • 甜菊根据口味。

花椰菜煎饼EasyRecipe-

  • 正确清洗花椰菜。
  • 扔鸡蛋,可可粉, 车前草 壳和甜叶菊与花椰菜在搅拌机中。
  • 捣碎并混合均匀。
  • 如果发现它很稠,则加一点牛奶。
  • 当被殴打和蓬松时,加入伊诺盐和香精。
  • 面糊应该看起来像这样-蓬松而不僵硬。

  • 将面糊倒入微波炉安全的碗中,并置于微高的位置,持续5分钟。
  • 在取出平底锅蛋糕之前先使其冷却。
  • 薄煎饼就是这样。

  • 放在一边让他们冷却并安定下来。
  • 然后准备浇头。

配料

成分–

  • 草莓– 40克

  • 鲜奶油– 4茶匙

  • 凝乳20克

  • 甜菊根据口味。

食谱-

  • 将所有打顶配料一起放入搅拌机中,搅拌均匀,使其成为乳脂状。
  • 准备好无结块后,将其放置在冰箱中进行设置。

薄煎饼准备好后,将它们取出并颠倒放置。它会像一面扭曲的碗。将它们倒在上面,然后摊开。撒一点碎 芝士 在上面,放上一片草莓。

营养数据(每份)

  • 卡路里– 98
  • 碳水化合物– 8克
  • 脂肪– 6克
  • 蛋白质– 5克
  • 糖– 2g
  • 纤维– 3g
  • NET CARBS – 5克ðŸ™,

所以你走了,快乐健康甜蜜的放纵

希望您准备好准备这份低碳水化合物无麸质花椰菜煎饼食谱。

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8评论

  1. 斯宾塞·汤姆金森
    非凡的是,我有为孩子们做这个的机会,他们只是珍惜它。非常感谢您分享配方