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用冰沙减肥的秘诀!

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用冰沙减肥!

大家好!!!

你喜欢喝酒吗 冰沙?如果没有,您将很快地发现一项研究发现,冰沙可以更有效地帮助您减少多余的体重。冰沙不仅可以消除腹部脂肪,还可以减少厨房的工作量。将成分混合到冰沙中并作为餐点相对容易一些!您甚至不必担心以后要清理!

那么,所有冰沙都能帮助您减肥吗?好吧,答案是肯定的!您需要遵循一些简单的规则,以使您的冰沙成为脂肪!

用冰沙减肥

规则1:使用不加糖的坚果奶

避免使用乳制品作为冰沙的基础。用坚果奶制成的基础 有机 且不含任何添加的甜味剂,GMO或防腐剂。但是为什么要把普通牛奶换成坚果奶呢?原因是在牛奶中发现的称为乳糖的糖会导致某些人产生气体和腹胀。另外,选择坚果奶的另一个好处是 杏仁奶 腰果牛奶是纯素食主义者,并具有许多爱好人体的营养素,例如硒,钾,镁,铁,锌磷和维生素E。当您从坚果奶中获取大量营养时,为什么还要去乳业呢?

规则2:添加纯素 蛋白粉

选择了喜欢的坚果基牛奶后,请记住在其中加入一勺蛋白质粉,以使其更饱满。但是,它应该基于植物。最好建议添加豌豆,大米,大豆(仅有机)的混合物,而不要添加来自单一植物的蛋白粉。这样,您将获得人体所需的所有氨基酸,从而有可能建立自己的身体并保持体内的瘦肌肉。当您的肌肉更多时,即使您处于休息状态,也会燃烧更多的卡路里。那么,您正准备购买一包植物性蛋白粉吗?至少等到规则3!

规则3:融合您喜欢的水果和蔬菜

一旦确定了基本坚果奶和植物性蛋白质,您只需添加您喜欢的蔬菜和水果,使其充满动力。

当谈到蔬菜思慕雪时,菠菜将是一个很好的选择,因为它既具有纤维又具有蛋白质。加一个 香蕉 因为额外的钾打孔机将使您的冰沙成为锻炼后的绝佳饮品!添加一个 苹果 如果您想要更多的纤维,即使是梨也可以,这也是一个不错的选择!

此外,您可以考虑添加 健康脂肪 也可以使您的冰沙变得健康。它们将有助于吸收蔬菜和水果中的脂溶性维生素。您可以添加 鳄梨 或一些冰沙坚果。如果可以处理椰子油的味道,也可以加一点茶匙。

按照上面的内容,看看您如何开始成形!当然,您也需要通过正确锻炼来消耗卡路里!

希望您喜欢这些使用冰沙减肥的技巧!

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