减肥与负热量食物

3
4357

减肥与负热量食物

你可能会思考食物如何没有零但是负卡路里;)。 lolz:p,蚂蚁食品可以’T有负卡路里。

什么是阴性卡路里的食物?

燃烧更多的食物 卡路里 与它们包含的卡路里数相比,在处理和消化过程中–被称为阴性卡路里食物。让我阐明–

 减肥与负热量食物

我们从我们吃的食物中获得的10-15%的卡路里在消化过程中使用。身体需要精力来分解这些食物,吸收食物中存在的蛋白质,碳水化合物,脂肪,矿物质等营养素。他的能量来自哪里?简单的答案 - 从我们吃的食物。

有一些需要大量能量(卡路里)的食物来分解并被吸收。如果是这一点 食物 含有低卡路里,身体从哪里产生能量来消化它们?在这种情况下,身体被迫使用储存的脂肪来消化食物。

如果你吃阴量卡路里 食物,创建了一种卡路里赤字,可以帮助您减肥。这是否意味着你可以通过吃巧克力然后是黄瓜来燃烧更多的卡路里?并不真地。它是另一方面。首先吃黄瓜,使巧克力最小的空间。

我只知道几个负面 卡路里 食物,但最近要了解许多人。这些食物将帮助您更好地选择在您的膳食计划中包含和避免。

负卡路里的水果

  • 苹果公司 
  • 蔓越莓 
  • 葡萄柚 
  • 柠檬 
  • 橙色 
  • 菠萝蛋糕 
  • 覆盆子 
  • 草莓
  • 蓝莓
  • 柑橘
  • 木瓜
  • 番茄
  • 西瓜

负卡路里蔬菜

  • 芦笋
  • 甜菜 
  • 西兰多利林 
  • 卷心菜
  • 胡萝卜 
  • 花椰菜 
  • 芹菜
  • 智利辣椒(热) 
  • 黄瓜 
  • 蒲公英 
  • 大蒜 
  • 绿豆 
  • 生菜 
  • 洋葱 
  • 萝卜 
  • 菠菜 
  • 芜菁

如果您了解更多有关如何的信息,请添加到列表中 丢失负荷食物的重量。

你可能喜欢读书–

3评论

发表评论

请输入您的评论!
请在这里输入您的姓名