笑瑜伽可以消除压力

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尝试笑瑜伽来消除压力

大家好!!!!

“瑜伽”一词使您想到一种环境,在这种环境中,针插式沉寂无声,人们在以如此完美的姿势扭曲和转身时迷失了自己。怎么样的瑜伽课会让你大笑?是的,这就是您在笑瑜伽中所做的!听起来很奇怪,但是笑瑜伽可以带来许多健康益处,而其中主要的一项就是消除压力。它可以让你 调子 就像传统瑜伽一样适合只是方法不同。继续读下去,我相信您会立即开始参加笑声瑜伽课!

笑瑜伽的姿势和好处

鼓掌和热身

瑜伽课的典型类型是从拍手和手部动作同步开始。您必须通过发出类似“ ho ho ha ha ha”的声音来呼吸。据说拍手可以帮助刺激压力点并增强 能源 水平。开始新的一天的好方法!毕竟,您需要精力去面对未来的任务!

便秘的笑声

这个名字有点可笑!但这很有趣,几乎不需要任何努力。您需要蹲在假想的宝座上,并用欢快的笑声放开自己。这是一种调音臀部和大腿的简单方法。

深呼吸含笑

您的深呼吸练习可能会带有笑声。只需松开手,深吸一口气即可达到4。呼出气来,大笑两声。继续进行6到7次呼吸。这将帮助您平息情绪并释放紧张感。

笑瑜伽

乱语

好吧,这是一个小组活动。您必须考虑遇到的尴尬情况,并大声告诉他人。但是,该事件必须以胡言乱语的方式进行叙述,并始终充满笑声。这样做会使您和周围的人大笑他们的心,而笑是一种很好的药物。这项活动的好处在于,它可以使您保持自信,并在面对严峻形势时保持高昂的情绪。

篮球投掷

篮球比赛被认为是一项有趣的笑声活动,将在小组中进行。在此活动中,您需要投掷篮球,而周围的其他人则欢呼。笑瑜伽是一种基于价值的瑜伽,它提醒每个参与者彼此互相欣赏的重要性。当有人为您加油并为您鼓掌时,感觉不舒服吗?它增强了您的信心。

庆祝欢笑

这也是小组活动。您需要与小组中的每个人分享一个快乐的秘密。这可能是除了“我星期一要在办公室加班!”之类的有趣但秘密的事情。分享秘密之后,只需大笑起来,对每个小组成员给予高五分。这项活动结束后,您会自动感觉到 焕发青春.

以上所有笑瑜伽活动将有助于减轻压力并保持开朗。快乐将成为你的天性!

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