PCOS.的keto减肥饮食计划

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PCOS.的keto减肥饮食计划

2011年长期回来,当我来了解低碳水化合物饮食时,我从来不知道它也被称为 keto饮食。 叫我愚蠢,但事实仍然是2013年,我意识到我正在做keto饮食。今天在2018年,事情不同。酮味的饮食已经拍摄了印度。寻找减肥的人正在采取这种进食。

其他‘thing’已经拍摄了印度是‘PCOS’, also known as ‘PCOD’. Today’由于这种健康问题,印度的女性一代人士遭受痛苦。原因!体重增加,垃圾食品,缺乏运动…。是的,这就是真相。饮食习惯缺乏运动缺乏导致PCO的加重。今天keto饮食是控制PCOS / PCOD的祝福。那么应该是一个简单的keto饮食计划减肥,以便pcos可以治愈?继续阅读…. 😀

keto减肥饮食计划

早餐….

中午小吃…..

  • 草莓或番石榴

午餐…..

  • PCOS.的理想keto午餐必须由绿叶蔬菜/一碗萝卜沙拉组成 绿色酸辣酱和鱼 or chicken.

晚餐…..

  • 绿茶或红茶或咖啡,少数坚果。

晚餐…..

一大碗 家做饭汤。可以是鸡肉,混合蔬菜,菠菜或任何金瓜蔬菜。

吻….

保持简单愚蠢应该是拇指规则。

除了keto之外,您需要遵循积极的生活方式,常规散步,锻炼,并继续观察您的差异。

PCOS.. can be tragic

虽然PCOS / PCOD是所有年龄段的女性最常见的内分泌疾病,但通常在少女期间发展。悲惨的是,超过70%的女性甚至都知道他们拥有它。他们什么时候来了解它!如果他们有一个令人困惑的时期周期或结婚,并且无法开始家庭。 isn.’这是悲伤的吗?今天PCOS / PCOD是世界各地女性中不孕症的第一原因。

只需照顾您的生活方式,您肯定可以从这种疫情中拯救。您不能忽略PCO的第一个迹象,这可以像延长的月度周期周期一样简单。

keto可以拯救痛苦

如果你使它成为生活方式,肯奥饮食可以从生活中的误子拯救出来。无论您是否有PCOS,它可能是一个伟大的健康助推器。通过这种进食方式,对乳制品,豆类,谷物和大部分水果等碳水化合物食品有限制,因此它有助于控制 胰岛素抵抗 also.

如果您对PCOS的keto饮食有任何疑问,请写信给我们。

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