健康杂志

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撰写日记及其对健康的作用

大家好!

在日记中写下您的感受,生活经历和想法,可以使您永远保持回忆。但是,您一定不知道以下事实有很多健康益处: 日记.

在过去的25年中,已经进行了基于证据的研究,涉及撰写期刊和积极的生理效应之间的关系。

日记-它如何促进健康

写下您的感受和经验有助于改善健康的原因如下:

1)可用性

您可以在早晨的凌晨收拾日记,而 头痛 或在牙医诊所等待时。当家里没有其他支持系统时,它将为您解救。由于日记是全天候提供的,因此您不必依赖 家庭朋友们 每时每刻。

2)导流日记

当您想要治愈自己时,您还必须经历很多其他的感受,包括 愤怒,绝望,沮丧和 恐惧。所有这些感觉都会被您的日记吸收,无需任何判断。宣泄情绪或释放情绪的过程对您的康复至关重要。

3)一个沉默的朋友

您的日记可以处理任何形式的虐待,这是人类朋友无法承受的。尽管如此,它将等待您回来并分享更多的问题。一本日记将为您提供,并接受您提出的所有内容,而无需致歉!

4)帮助观察有助于健康的模式

一个人的习惯行为会增进健康和福祉,或导致疾病。日记将帮助您发现问题,从而帮助您进行保养 健康。您可以将习惯分为两类, 身体健康 并导致不适和疾病。

您会了解自己的不同部分,这样您就可以与自己的内心进行交流。能够理解梦想中的符号并治愈自己是维护期刊的最大天赋。

5)更直观,更内在的指导

得知我们内部蕴藏着智慧之海,真是令人惊讶。我们可以访问它,提出简单的问题,并记下我们听到的声音!只需对您的直觉提出一个开放性问题,然后静静地坐下来,感到内在的提示。只需记下响应即可。

6)提高创造力

一旦克服了写出自己的内心的阻力,日志记录的行为实际上就会表现出一种令人放心,安全且富有创造力的方式来表达您的感受。这通常会导致正确的选择,以保持 身体健康.

在康复过程中保持正轨的最佳方法

放开过去。只是忘了什么伤害了你,对你做出了什么样的判断。怀着过去的内,怨恨或情绪低落的情绪生活会耗尽您的精力 能源。您可以通过简单地写一声咆哮来释放过去的痛苦和判断。就像高压锅一样,只需吹掉蒸汽!

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