面包真的对您不利吗?

3
938

面包真的对您不利吗?

大家好!!

你们好吗?你爱你的 三明治?那么,也许您将很难接受这个事实。对我来说也很难,因为我非常喜欢芝士吐司。我们都知道白面包不好,所以我们用全麦面包代替了。您是否知道甚至全麦面包都不健康的事实?当我知道这一点时,我对自己感到有些吃惊。

面包

面包真的对您不利吗?

面包富含碳水化合物,因此会增加血糖水平

全麦面包由磨成细粉的全麦制成。营养物质可能完好无损,但是这些东西很快被消化了。

面包中的淀粉迅速被消化,葡萄糖进入血液。这导致血糖水平快速增加。结果,胰岛素水平也升高。后来血糖水平迅速下降,这使您饿了,渴望再吃一种含碳水化合物高的小吃。

简而言之,这是您血液的过山车之旅 !!!!高血糖水平可能是人类衰老的原因。

面包中发现的“麸质因子”

是的,面包中含有麸质,而且麸质太多。当。。。的时候 面粉 揉成面团后,面筋的弹性就可以了。它是一种在小麦和其他某些谷物中发现的蛋白质。全世界对麸质敏感的人数正在增加。患有这种问题(麸质敏感度)的人不应食用麸质,因为它会影响他们的消化道。阅读更多关于面筋的信息 这里.

面包含有会伤害您的物质

面包中发现的有害物质为:

  • 糖/高果糖玉米糖浆–您知道这对您有害。就像其他加工过的东西一样,面包包含糖或玉米糖浆。两者均不利于人体健康。
  • 植酸–这可防止钙,铁和锌等矿物质被人体吸收。如果在烘烤面包之前将谷物浸湿,则酸会降解。

面包营养低

与真实食品相比,商业加工的面包提供的营养成分非常少。在谈论“真正的食物”时,我在谈论蔬菜和水果。一般来说,谷物是蛋白质的“不太好”来源。它可以防止人体吸收其他真实食物中的矿物质。多亏植酸的存在。

全麦面包是精制小麦面包的不那么健康的表亲

黑面包不符合“健康”标准。众所周知,它们含有更多的营养素和 纤维。它们只比白面包不健康。即使像我上面提到的那样在烘烤之前先浸泡,它仍然比精制的小麦面包还不健康。

出路是什么?

如果您想减肥或对面筋过敏,则需要停止食用面包。我知道这听起来很困难,但那是为了您自己的利益。你可以烤无谷物的健康面包,食谱 这里.

无谷物面包

因此,人们在市场上买到的面包不健康,请明智地选择食物。

保持健康并快乐!!

让我们知道!你会停止食用面包吗?你会自己烤面包吗?

您可能还喜欢阅读–

3评论

发表评论

请输入您的评论!
请在这里输入您的名字