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甲状腺功能亢进症-应避免吃什么食物?

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甲状腺功能亢进症-应避免吃什么食物?

大家好!!!

甲亢 是甲状腺分泌过多激素的疾病。尽管您需要针对这种情况的药物,但食物可以缓解症状,从而为您提供帮助。

食用食物

1) 浆果

浆果富含抗氧化剂,可增强免疫系统的功能。您可以选择草莓,蓝莓和覆盆子。它是由你决定!只要确保您每天都有一份浆果即可。

2) 欧米茄3s维生素D 丰富的食物

鲑鱼等鱼类可提供维生素D和Omega 3脂肪酸。您还可以从核桃,橄榄油和亚麻籽等素食来源获得ω3。维生素D-阳光维生素可以通过暴露在阳光下获得,印度充足。

3) 蛋白 丰富的食物

体重减轻是甲状腺功能亢进症的常见症状。摄入足够的蛋白质可以帮助您保持健康的体重。虽然肉是蛋白质的良好来源,但您也可以从素食来源中获取蛋白质,例如坚果,小扁豆和豆类。

4) 乳业

甲状腺功能亢进症如不加以治疗可能会导致骨骼衰弱并最终导致骨质疏松。为了防止这种情况,您每天需要从牛奶,奶酪和酸奶等食物中摄入3份钙。但是,请确保您对乳制品不过敏。

避免食用的食物

1)怀疑食物过敏原

摄入引起食物过敏的食物会使甲状腺功能亢进症恶化。找出你是什么 过敏的 至。您必须避免潜在的罪魁祸首,如面筋,乳制品,玉米,大豆和人造食品添加剂。在省略乳制品的同时,消耗不含乳制品的钙源,并代替小麦面筋消耗无麸质谷物。

2)高GI的碳水化合物

甲状腺疾病会干扰碳水化合物的代谢并影响血糖。保持血糖水平正常并降低罹患糖尿病的风险 糖尿病,它与甲状腺疾病有很强的联系,因此您需要限量摄入高GI(血糖指数)的食物。食物的GI决定了它在食用时提高血糖水平的速度。迈达(Maida),含糖糖果,低纤维谷物和速溶土豆具有较高的GI。选择富含纤维的食物。

3)致甲状腺食品

避免使用诸如十字花科蔬菜之类的促甲状腺食品,例如花椰菜,西兰花和卷心菜。这些食物含有已知会影响甲状腺激素产生的甲状腺激素。甲状腺功能亢进症的治疗可导致甲状腺功能低下,这被称为甲状腺功能减退症。这可能希望您限制甲状腺激素食物的摄入。还应避免大豆和小米,因为它们也含有甲​​状腺激素。您可以食用其他非促甲状腺激素的蔬菜,例如胡萝卜,青豆,大蒜,生菜,洋葱和甜椒。

4)不健康的脂肪

遏制 反式脂肪 引起发炎的饱和脂肪可以帮助减轻甲状腺过度活跃的症状。减少食用加工肉,红肉,油炸食品和高脂乳制品。每天的蛋白质摄入量可以有鱼,白肉和豆类。

事实上,在饼干,饼干,饼干,蛋糕,糕点和手指碎片等烘焙食品中会发现反式脂肪,事实上,在任何将植物油部分氢化的成分中,反式脂肪都可以。您的重点应该放在全谷物,蔬菜,种子,坚果和水果等整体食品上,而不是加工食品上。

5) 和咖啡因

众所周知,酒精和咖啡因都会干扰睡眠,情绪,甲状腺功能和甲状腺药物。在购买含咖啡因的产品(例如咖啡,红茶和软饮料)之前,最好先咨询医生。喝大量不含咖啡因和不含酒精的饮料,保持水分充足。

照顾自己!

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