甲状腺功能亢进 - 吃什么食物和避免?

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减肥损失的原因

甲状腺功能亢进 - 吃什么食物和避免?

大家好!!!

甲状腺功能亢进 是甲状腺产生太多激素的病症。虽然您需要这种情况的药物,但食物可以通过缓解其症状来帮助您。

甲状腺饮食

食物消费

1) 浆果

糖尿病患者的Berries

浆果填充有抗氧化剂,增强免疫系统的运作。您可以选择草莓,蓝莓和覆盆子。它是由你决定!只需确保您每天都有浆果。

2) 欧米茄3s.维生素D rich food

Omega 3重量损失

像三文鱼一样的鱼类提供维生素D和Omega 3脂肪酸。您还可以从核桃,橄榄油和亚麻籽等素食来源获得Omega 3 S.维生素D-阳光维生素可从暴露在阳光下获得,这在印度充足。

3) 蛋白质 rich food

富含蛋白质的减肥食物

减肥是甲状腺功能亢进的常见症状。消耗足够的蛋白质可以帮助您保持健康的体重。虽然肉是蛋白质的良好来源,但您可以从素食源获得蛋白质,而不是螺母,扁豆和豆类。

4) 乳制品

牛奶营养事实

未经处理的甲状腺功能亢进会导致骨骼和最终骨质疏松症的弱化。为了防止这一点,您需要每天从牛奶,奶酪和酸奶等食物中每天使用3份钙。但请确保您对乳制品过敏。

避免食物

1)疑似食物过敏原

处理食物过敏 - 最引起过敏的食物

摄入造成食物的过敏症变得恶化。找出你的样子 过敏术 至。您必须避免含有麸质,乳制品,玉米,大豆和人工食品添加剂等潜在的罪魁祸首。虽然省略乳制品,食用乳制品免费钙来源,而代替小麦面筋消耗麸质游戏。

2)高GI的碳水化合物

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甲状腺疾病可以用碳水化合物新陈代谢的干涉,影响血糖。保持血糖水平正常,降低风险 糖尿病含有甲状腺疾病的强烈连带,您需要限制具有高GI(血糖指数)的食物。食物的GI决定了它在消费中提高血糖水平的速度。 Maida,含糖糖果,低纤维谷物和速溶土豆含有高GI。选择富含纤维的食物。

3)脱毛食品

Crucifore_vegetables燃烧腹部脂肪

避免脱毛食品,如十字花果蔬菜,即花椰菜,西兰花和白菜。这种食物含有已知影响甲状腺腺体的激素生产的脱脂胶。甲状腺功能亢进的治疗可以导致甲状腺缺乏,称为甲状腺功能亢进。这可能希望您限制摄入脱脂食品。大豆和小米也需要避免,因为它们也含有脱脂剂。您可以消耗其他蔬菜,这些蔬菜是非渐进式,如胡萝卜,青豆,大蒜,生菜,洋葱和甜椒。

4)不健康的脂肪

坏脂肪 - 反式脂肪

遏制 反式脂肪 引起炎症的饱和脂肪可以帮助减少过度活跃的甲状腺的症状。减少加工肉,红肉,油炸的东西和高脂乳制品的消耗。您可以为您的每日蛋白质配额有鱼,白肉和豆类。

您可以在烘焙食品中发现饼干,如饼干,饼干,饼干,蛋糕,糕点和手指芯片,这是事实上,在任何有部分氢化植物油作为成分的事实。您的重点应该是整个食物,如全谷物,蔬菜,种子,螺母和水果而不是加工的商品。

5) 酒精 和 caffeine

让你减肥酒精的食物

已知酒精和咖啡因干扰睡眠,情绪,甲状腺功能和甲状腺药物。在进入咖啡因产品等咖啡,红茶和软饮料等前,您最好咨询您的医生。通过饮用许多非含咖啡因和非酒精饮料保持健康。

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